Отеки: как убрать с помощью питания? Почему возникают отеки? Нутрициолог Мария Сафина
Тайм коды:
1. 00:00 Что такое отеки?
2. 3:34 Баланс натрия и калия. Избыток соли.
3. 5:07 Гормональная регуляция водно-электролитного баланса;
4. 6:30 Какую соль мы не учитываем?
5. 14:52 Нехватка калия;
6) 16:50 Избыток углеводов;
7) 22:18 Молочные продукты и отеки;
8) 23:42 Дефицит и избыток белка в рационе;
9) 25:08 Бессолевые диеты;
10) 26:46 Чит-мил на фоне рационального питания;
11) 28:26 Осознанное ограничение воды;
12) 30:20 Недостаток йода в питании;
13) 31:29 Креатин;
14) 31:53 Алкоголь и отеки;
14) 32:19 Сон и отеки;
15) 33:22 Другие причины отеков.
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
Телеграм:
Дополнительные материалы:
Правило Здоровой Тарелки:
Расчет БЖУ:
Расчет белка:
Норма воды:
Видео про режим сна:
1 view
113
35
23 hours ago 03:00:04 1
Шум реки, белый шум, медитация, шум воды
24 hours ago 00:12:54 1
Всего ОДИН копеечный ПРОДУКТ от БОЛЕЗНЕЙ ПЕЧЕНИ, запаха изо рта и дисбактериоза
1 day ago 00:11:31 1
Недорогое аптечное средство для омоложения кожи лица. Бюджетная альтернатива дорогому крему!
1 day ago 00:05:34 1
Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
1 day ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
1 day ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
1 day ago 00:18:32 1
Отёк вымени у коровы после отёла: почему, что делать, как лечить?
1 day ago 00:01:00 1
Ноги перестанут крутить и пятки будут гладкие: домашний способ с содой!
1 day ago 00:05:22 1
Отёки уйдут даже после 1 такой ванночки! И ещё + 9 способов избавиться от отёков
1 day ago 00:08:01 1
✔️НИ МОРЩИН! НИ ПЯТЕН Не будет НАНОСИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СОДУ ОТ МОРЩИН Натуральный рецепт
1 day ago 00:00:00 1
Ретро Игровой Ивент “Пройти Всё 16“ / День 274 / Игры в коллекции: 1775 - 17??
1 day ago 00:24:52 1
Реабилитация колена. Видео сеанс #2. Недели 2-4. Knee Rehabilitation. Weeks 1-6 (English subt).
1 day ago 00:10:41 1
Убрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 day ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
1 day ago 00:19:50 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
1 day ago 00:16:59 1
УЗНАЙТЕ о побочных эффектах ТАБЛЕТОК от высокого давления. Кардиолог предупреждает об опасности
1 day ago 00:24:09 1
ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
1 day ago 00:00:41 1
Как улучшить кровоток к ногам? Варикоз, отеки и брли в ногах #егорзазож #ноги #варикоз #здоровье
1 day ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
1 day ago 00:08:48 1
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх!! И вы ИЗБАВИТЕСЬ от следующих БОЛЕЗНЕЙ...
1 day ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
1 day ago 11:53:19 1
Ретро Игровой Ивент “Пройти Всё 16“ / День 272 / Игры в коллекции: 1757 - 1763
1 day ago 00:02:54 1
ПРОТИРАЙТЕ этим Лицо ВЕЧЕРОМ! Будете без МОРЩИН И ПЯТЕН! Натуральный рецепт!
1 day ago 00:10:01 1
Здоровые ноги без варикоза и отёков за 5 минут в день! Три секретные китайские практики