МНЕ ОЧЕНЬ СТРАШНО!! Что делать?

- Что делать, если страшно? - Бояться! Однако, бояться “по расписанию“! Это одна из техник работы со страхом. ВАЖНО! В конце упражнения необходимо заземлиться, то есть полностью вернуться в настоящий момент: - подышать, вдох из живота, длинный выдох через губы трубочкой - почувствовать точки вашей опоры, тяжесть тела - найти 5 красных предметов в месте, где вы находитесь. В ДПДГ есть отдельный протокол для работы со страхами и фобиями. Обращайтесь, если хотите ослабить свой страх. Эти и многие другие темы обсуждаем здесь: @anya_elnikova (Instagram) Психолог, ДПДГ практик Аня Ельникова