Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись - техника выполнения
- Урок 33. Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись - техника выполнения
Автор: Ермаков Андрей Анатольевич
Видеоуроки Google Play -
Подъем переворотом – это упражнение на перекладине. Оно требует хорошей физической подготовки, а также координационных способностей (навыков). При выполнении подъема с переворотом спортсмен подтягивается и поднимает ноги вперёд-вверх, совершая за счёт инерции переворот через перекладину корпуса.
Вис согнувшись – это вис на перекладине (брусьях, кольцах), когда тело согнуто в тазобедренных суставах. Вис прогнувшись выполняется на перекладине (брусьях кольцах), когда тело прямое, немного прогнуто. Изучать его лучше на гимнастической стенке с помощью учителя. Также в мерах безопасности провести разминку - ОРУ на гимнастических скамейках. Для формирования дисциплины - строевые упражнения.
мы узнаем:
технику выполнения подъёма с разгибом, виса согнувшись – виса прогнувшись;
меры безопасности при выполнении упражнений в висе;
мы научимся:
выполнять подъём с разгибом, вис согнувшись – вис прогнувшись;
мы сможем:
развить координацию, гибкость и силу.
1 view
21
3
8 years ago 00:03:38 15K
Упражнения для похудения. Круговая тренировка на улице
8 years ago 00:08:28 192
Упражнения на реакцию
11 years ago 00:06:43 325
Упражнения на руки.
7 years ago 00:19:33 1K
Эффективные упражнения на пресс.
8 years ago 00:04:51 832
Упражнения на растяжку
4 years ago 00:10:45 49
Дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию
7 years ago 00:06:07 728
Упражнения на переключение, ритмы
12 years ago 00:06:29 99
упражнения на ремнях
3 years ago 00:09:43 669
Упражнения на осанку
10 years ago 00:02:34 3.8K
Лучшие упражнения на ПРЕСС
11 years ago 00:05:14 823
Упражнения на координацию
10 years ago 00:10:13 1.7K
Лучшие упражнения на пресс.
9 years ago 00:02:11 728
Упражнения на взрывную силу , отжимания. Плиометрические упражнения
11 years ago 00:13:12 332
Упражнения на гибкость спины
9 years ago 00:03:35 10.7K
Упражнения для тонкой талии [Workout | Будь в форме]
4 years ago 00:05:36 259
12 упражнений на жонглирование мяча / когнитивные упражнения