От чего зависит прогресс 📈 в беге? Первый полумарафон🏅!

Хотите прогрессировать так же стремительно как Витя? Подключайтесь к нашим программам тренировок: Витя Силин в Strava: Наше приложения для расчёта пульсовых зон и многого другого: - для iPhone: - для Android: Скорость и вообще физическая форма - понятия очень относительные. Об этом говорилось на нашем канале в выпуске ”Почему ты медленный” - И там же мы пришли к выводу, что имеет смысл сравнивать себя только с самим собой. Этим мы сегодня и займёмся, сравним меня в разные моменты моей уже беговой жизни и даже со мной тем… ещё не бегающим. Самое явное изменение - это продолжительность моего бега. В декабре прошлого, 2019 года, расстояние около 3 км было для меня максимальным, которое я мог пробежать, вне зависимости от темпа. Первый раз 10 км я пробежал 16 апреля, для