👉
В этом видео я отвечаю на вопрос: «Как понять, что я вошла в альфа состояние?»
Во-первых, нужно понимать, что альфа-состояние - это частота работы мозга, более замедленная, чем бета. Когда ваш взгляд сфокусирован, когда вы действуете в физическом мире - делаете, говорите, читаете что-то, ваш мозг работает на частоте бета. Как только вы немножко замедлились, спокойно начали дышать, расслабились, задумались о чём-то, ваш мозг автоматически начинает замедлять свою работу, и вы уже входите в альфа состояние.
Всё, что для этого нужно сделать - немножко расслабиться, расфокусировать зрение. Вы едете в автобусе, вы стоите на светофоре, вы смотрите на небо - вы в альфа состоянии. И в этот момент, колокола не начинают звенеть и никто не скажет вам: ты погрузился в альфа-состояние! Это происходит автоматически. Ваш мозг очень динамичен. Он постоянно работает то на бета, то на альфа частоте.
Когда мы засыпаем, наш мозг тоже проходит через альфа-частоту, погружается на тета частоту, на дельта, потом обратно на тета, обратно на альфа. И таким образом циркулирует, это называется цикл сна, который длится 90 минут. И мы проходим различные частоты, когда мы спим.
Обычно в бодрствующем состоянии наш мозг работает либо на бета частоте, либо на альфа частоте. Альфа-состояние - это лёгкое бодрствующее состояние, когда вы не сфокусированы на чём-то конкретном, например, вы замечтались, подумали о чём-то.
Если мне нужно найти правильный ответ, я погружаюсь в альфа-состояние. Можно прикрыть глаза, если есть такая возможность, а можно остаться с открытыми глазами, просто слегка расфокусировать зрение. Вот я расфокусировалась, я чувствую как я дышу, я могу продолжать беседу в этот момент, а мой мозг начинает работать на альфа-частоте.
Для мгновенного погружения в альфа состояние - я использую механизм якорения - технику трёх пальцев. Мы об этом подробно говорим на наших курсах. ⭐
В альфа состояние погрузиться очень просто. И это идеальное состояние для того, чтобы задавать себе правильные вопросы и находить ответы: ехать мне этой дорогой сейчас или другой? Звонить этому человеку или нет? Почему у меня ребёнок сейчас немножко раздражённый, что мне ему сказать? Как мне его поддержать? И так далее. То есть вы задаёте вопросы и слышите ответы, которые вам приходят. Мы сейчас живём в таком бурном, перегруженном мире. У нас нет даже мгновения замедлиться и остановиться. Фактически альфа состояние - это возможность сделать паузу.
Хотите научиться погружаться на альфа-уровень и управлять собой и своей жизнью? Приходите на «Масштабный курс»:
👉
150 views
146
34
2 months ago 01:29:17 1
Как и где мы искали будущих жен? Мужчины о любви (Мошура, Первозванский, Конюхов, Ананьев)
2 months ago 00:03:47 1
Сергей Родня - Что же ты наделала (ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2024)
2 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
2 months ago 01:40:16 1
Шуров. Разбор пороков и болезней. Где норма и патология. Что делать ?
2 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
2 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
2 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
2 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
2 months ago 01:09:36 1
Новый климатический доклад. Учёные срочно просят помощи человечества
2 months ago 00:10:42 1
Вред тефлона, каждой хозяйке на заметку! Как мужик понял что жить здорово? | Приколы 2021
2 months ago 00:37:35 1
Цикличность Катастроф Обрушивается на Землю Каждые 12 000 Лет
2 months ago 00:16:18 1
🌼ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ без пересадок: 15 долгоживущих цветов!
2 months ago 00:25:38 1
КАК понять что ВЫ КЛЮЧНИК и что делать если Вы в себе заметили эти черты!
2 months ago 00:54:41 1
МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ / Мозг зеркальный и “неверный“ Татьяна Черниговская
2 months ago 00:06:16 1
Игорь Тальков “Россия“ - Igor Talkov “Russia“
2 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
2 months ago 00:47:29 1
👍ЧТОБЫ РАЗВИТЬ уникальный МОЗГ с детства, изучайте, как мозг работает. Татьяна Черниговская
2 months ago 00:15:16 1
МОБИЛИЗАЦИЯ КАК ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ПРЕСТУПНОСТИ
2 months ago 00:41:25 1
Ирина Хакамада – о кризисе мужчин, страхе перемен и том, как его преодолеть | Как Есть #6
2 months ago 01:28:27 1
ДРУГОЙ ТИП ЦИВИЛИЗАЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ Новая цивилизация
2 months ago 00:16:17 1
Кто крадёт Трезвость? Мультфильм 2023 (6+)
2 months ago 01:23:55 1
Личность в современном мире. Татьяна Черниговская
2 months ago 00:18:20 1
Отец Небесный “Единый мировой порядок при дверях. После огненной переплавки Церковь будет забрана“
2 months ago 00:02:14 1
Вороны - Самый лучший Cover / Maria Petrosyan/Xcho - Вороны