В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко отвечает на вопрос Владимира: «Есть сложности в регулярном использовании метода. Как говорится, хотелось бы чаще. Посоветуйте, как выйти на регулярную практику. Марафоны проходил, всё хорошо, но с каждым разом следующие давались всё сложнее. Тяжело начать каждодневную практику».
Во-первых, очень хорошо, что вы прошли обучение. Но важно понимать, что смысл обучения в том, чтобы научить вас погружаться во внутреннее состояние, в котором вы думаете, принимаете решения, ищете ответы, чтобы научить ваше тело, ваш мозг и ваш разум погружаться в это состояние.
Метод Сильва не создавался для того, чтобы слушать аудиодорожки. Метод Сильва не создавался для того, чтобы для медитации вам нужно находить тихое место, удобное место, принимать удобное положение, делать обратный отсчёт от трёх до одного и так далее.
Метод Сильва, вся эта практика предназначена для того, чтобы вы понимали процесс и уловили это внутреннее состояние, из которого лучше всего принимать решения. И дальше уже вам нужно буквально 10-15 секунд и вы можете делать это на ходу, вам уже нужны ни аудио, ни длинные отсчёты или погружения. За счёт того, что у вас во время обучения была наработана практика, вы просто задумались на 10 секунд: «А как мне решить эту задачу?» и получили ответ. Вот в этом смысл практики метода. И дальше вы можете периодически делать более длинные медитации с закрытыми глазами, чтобы просто усиливать эффект и двигаться к желаемому.
Два раза в день каждый из нас может делать короткую медитацию. Перед тем, как заснуть, для того чтобы заснуть и погрузиться на более медленную, на частоту Тета и Дельта, вам нужно пройти через Альфу. Поэтому просто задержитесь на мгновение перед тем, как провалиться в сон, и подумайте о том, как вы хотите чтобы прошёл ваш завтрашний день. И когда вы утром проснулись, прежде чем вскочить со своей кровати, просто коротко подумайте о том, как вы хотите провести свой день. Всё! Утром и вечером перед тем, как заснуть или перед тем, как встать с кровати. А дальше, в течение дня, просто погружаетесь в это внутреннее состояние, чтобы подумать о какой-то задаче или о проблеме, и так далее. Это практика метода.
Хотите научится погружаться в ресурсное состояние и управлять своей жизнью? Приходите обучаться на «Масштабный курс»:
3 views
99
25
6 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:29:18 2
ЛЕВЫЕ VS ЛИБЕРАЛЫ. Возможен ли союз?
6 months ago 00:16:42 1
Вот почему Пашинян уничтожает Армению!
6 months ago 00:27:17 1
МЫ ЗАБРАЛИ ДЕТЕЙ, ПОТОМУ ЧТО ПОТЕРЯЛИ СВОИХ ДВОИХ. СЕМЬЯ ГАВРИЛОВЫХ.
6 months ago 00:35:33 1
ЕЕ МАМА ВЫБРАЛА ПАПУ. НО НЕСМОТРЯ НА ЭТО АЛЕНА НАШЛА СЕМЬЮ.
6 months ago 01:13:47 1
Гордон. Боевые украинские мыши затопили Орск, тайный мирный план Трампа, новое наступление русских
6 months ago 00:03:38 1
Мощная притча о желаниях: почему у кого-то есть всё, а у кого-то ничего
6 months ago 00:50:24 1
Самый большой в мире круизный лайнер
6 months ago 00:05:41 1
За 5 минут избавиться от ОТ ХОЛКИ. Жаль что раньше этого не знала, сколько мучилась. ГОРБИК НА ШЕЕ
6 months ago 00:09:20 1
Сына забирают в армию. Что делать и куда обращаться? Отзывы о ПризываНет
6 months ago 00:11:41 3
Прогрессируете в беге ? Пора менять кроссовки ! Советы ультрамарафонца Андрея Хачатурова.
6 months ago 02:11:09 1
Дмитрий Goblin Пучков: задача - выжить! Про цели Запада, Дудя, Галкина, котиков и инфантилов
6 months ago 00:50:59 1
Как правильно обращаться с деньгами / Алексей Ситников // Нам надо поговорить
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:13:07 1
Маринованные Огурцы на зиму в Банках Только так, Другие способы не признаю! Хрустят БЕЗ хрена!
6 months ago 00:21:23 1
Полная окраска авто БАЛЛОНЧИКОМ | Сколько баллончиков потребуется?
6 months ago 00:00:51 1
Почему Играя На Огре Не Нужно Думать?
6 months ago 00:26:47 1
Что нужно знать перед поездкой на Алтай. Цены на жилье и где искать. Чем заняться, куда поехать.
6 months ago 00:34:03 1
Почему христиане даже не замечают это? Что началось среди христиан последнего времени?
6 months ago 00:00:58 1
Сколько парней нужно чтобы вкрутить лампочку?💡
6 months ago 00:22:41 1
“Мужчине всё равно сколько тебе лет, какой у тебя вес, если рядом с тобой хорошо!“
6 months ago 00:10:07 1
Огород на 1 сотке. Второй сезон
6 months ago 00:09:13 1
Беседа тренера и знаменитой ученицы Саадат Далгатовой о боксе