Инсулин ни при чём.

Деление гормонов на плохие и хорошие, на сегодняшний день не редкость. Инсулин один из «плохих» гормонов, который, по мнению некоторых, делает человека толстым, потому как он в организме для этого и вырабатывается. Ну не бред ли? Нет, ответят адепты секты жиронабирающего инсулина, ведь он ингибирует липолиз, так написано в учебнике, который в руках они никогда не держали. Для предводителей сект поясню для чего инсулин это делает. Жир – это стратегический запас тела, заначка на случай голода, а глюкоза, попадающая в кровоток – это доступная энергия. Разумеется, мудрый инсулин старается всеми доступными ему средствами избежать трат заначки, предлагая глюкозу в качестве источника энергии. Более того, в моменте, например, после еды, в нашем теле становится больше жира, т.к. невостребованная энергия отправится в депо, т.е. заначку, но уже через несколько часов его становится меньше, т.к. организм в состоянии голода распаковывает эту самую заначку. Этот процесс называется жировой обмен, который равен разности между количеством образованного за сутки жира и окисленного. Разумеется, учёные проводили сотни исследований, доказывающих отсутствие разницы в снижении веса между изокалорийными диетами с высоким содержанием жиров и углеводов. Итак, РКИ PMID: 29466592 «Влияние диеты с низким содержанием жиров по сравнению с диетой с низким содержанием углеводов на 12-месячную потерю веса у взрослых с избыточным весом и связь с генотипом или секрецией инсулина». Не было разницы в потере веса. РКИ PMID: 28693980 «Низкое содержание жиров или углеводов для похудения?» Сравнивались влияние на людей с избыточным весом, диеты равной калорийности с разным соотношением жиров и углеводов, в соотношении 20% и 66%, 30% и 56%, 40% и46%. Больше всех похудела и удержала в дальнейшем группа, худевшая на большем количестве углеводов. Короче говоря, исследований сотни, а результаты схожи, что должно натолкнуть на мысль тех, кто в своих лишних килограммах винит инсулин. #линдовер #инсулин #диета #зож