Как ПРИРОДНО наладить СОН. Мелатонин без таблеток

Не играйте с мелатонином!!! Какой смысл пить таблетки и читать с гаджета ночью или смотретьТВ . Синее излучение блокирует выработку гормона сна. Это как давить на газ и тормоз одновременно. От чего зависит выработка мелатонина и что такое гигиена сна- подробно в ролике ———————————- Только если вы все сделали с гигиеной сна и Вам более 50 лет, можно в салах дозах принимать мелатонин в таблетках (с возрастом он снижается) Ниже хороше формы и произодители: ООчень бюджетный при своем качестве этот (на 2 мес) Или вот такой (с паелсиовым вкусом) --------------------- Я часто использую настоки пасифллоры пустырника БЕЗ СПИРТА Они конентрированы и хорошего качества с пипетко, не дорогие: Пасифлора (не вызывает привыкания)и ез лишних компонентов, Валериана тоже без спирта и высоко конентрация Пустырник ------------------