Осенняя депрессия: как справиться с тревожностью и поднять настроение
Осень — время, когда природа готовится к зимнему сну. Но для многих людей это период обострения психических проблем. Статистика показывает, что количество обращений к врачам с жалобами на депрессию и тревожность возрастает на 20-30% именно в осенние месяцы.
Почему так происходит? Сокращение светового дня, недостаток солнечного света, холодная и дождливая погода — все это влияет на наше настроение и самочувствие. Организм вырабатывает меньше серотонина — «гормона счастья», что приводит к снижению эмоционального фона.
Но существует множество натуральных способов бороться с осенней хандрой! 💪
✅ Один из самых эффективных методов — ароматерапия. Эфирные масла обладают мощным воздействием на наш мозг и эмоции.
✅ Физическая активность — еще один важный фактор в борьбе с осенней депрессией. Регулярные занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — природных антидепрессантов. Даже 30-мин
1 view
230
41
6 months ago 00:14:20 1
[Sweetwater] 5 Easy Hammond Organ Licks
6 months ago 00:11:06 1
[Piano From Scratch] The 3 (EASY) MUST KNOW Blues Piano Chord Positions You Hear All The Time
6 months ago 00:05:19 1
[Online Rock Piano Lessons] 5 EASY Hammond Organ Blues Licks for Beginners
6 months ago 00:10:23 1
[Online Rock Piano Lessons] How to Play 2 Blues Grooves on the HAMMOND ORGAN
6 months ago 00:01:18 1
КАКОЙ БИЗНЕС ОТКРЫТЬ В 2024 С МИНИМАЛЬНЫМИ
6 months ago 00:07:55 1
Как повысить глутатион? Самый важный антиоксидант ✅
6 months ago 00:16:13 2
[Krispy] Very Impressive Maul movement | Supremacy | Star Wars Battlefront 2
6 months ago 00:01:04 1
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ 🎁
6 months ago 00:00:55 1
[Светлана Лока Таро] КАКИЕ ПЛАНЫ НА ВАС У ВСЕЛЕННОЙ❓🌟🌞✨ #тарорасклад 🃏 #гаданиеонлайн #shorts #таро #tarot
6 months ago 00:32:00 1
[AngeL🕊] Что мужчин в вас привлекает🧑🦰✨🧐🧑🤠🤓🧔
6 months ago 00:13:46 2
[Ruri Ohama] watch this if you feel like a failure
6 months ago 00:20:07 3
[Ruri Ohama] how to find out what you want to do in life - watch this if you feel lost
6 months ago 00:00:44 16
«Земля - это наша планета!»🌎💙
6 months ago 00:09:39 1
[Ruri Ohama] a day full of eating in Tokyo,Japan 🍣~ spend the day with me🇯🇵
6 months ago 00:00:52 64
«Как мы ориентируемся в пространстве?» ⬅️↗️
6 months ago 00:08:29 2
[Koenkun Bricks] I Upgraded LEGO Cars!!
6 months ago 00:11:56 2
[Railway’s Virendra] Thermite welding process for joining railway tracks #indian #railway #welding
6 months ago 00:14:04 2
[Фраун] Сталкер, но Я СТАНОВЛЮСЬ БОГАЧЕ Каждую Минуту…
6 months ago 00:10:59 3
[Lavendaire] what to do when you feel like doing nothing (unmotivated, burnt out, unproductive)
6 months ago 00:22:24 3
[Alina Мuradimova] Как мать разрушила жизнь Милашки Бу-Бу? | Закормила до ожирения, украла деньги, сломала психику
6 months ago 00:01:29 1
ПАТЧИ ДЛЯ ГЛАЗ ОТ МОРЩИН ОТЗЫВЫ ❕ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СЫВОРОТКОЙ ДЛЯ ЛИЦА С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ 🔔
6 months ago 00:16:26 4
[Nepeta Страшилки] ВСЕ ПРОТИВ МЕНЯ! ЗЛЫЕ СОЮЗНИКИ ОБЪЕДИНИЛИСЬ! ЧТО ПРОИЗОШЛО?
6 months ago 00:15:41 1
[Saranago Boy] Что Самое ЖУТКОЕ/ПУГАЮЩЕЕ Вы Видели в Океане? #2
6 months ago 00:01:59 1
🚀 КАК ЗАРАБОТАТЬ В НОВЫЙ ГОД ИДЕИ 🚫 КАК В ОНЛАЙНЕ ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ