Взятие двух гирь в сед. Мощное упражнение с гирями!
Взятие двух гирь на грудь в сед. Мощное упражнение с гирями!
Видео снято в Челябинске в зале Fanatic Team - ул.Энгельса 22. Приходите к нам на тренировки! Места хватит всем, занимаемся мы в просторном манеже! Ссылка на группу -
Одно из самых мощных упражнений из моего арсенала работы с гирями! Выполняем взятие на грудь в сед двумя гирями. Ноги стоят чуть шире ширины плеч, так что бы вам было удобно опускать две гири в низ и не бить себя по коленям. Взятие выполняем маятниковым движением, уводим гири чуть назад за пятки, делаем не заметную паузу когда гири пойдут сами назад в этот момент подхватываем их спиной и ногами и закидываем на грудь. Стараемся подсесть под гири и принять их уже в полуседе или сразу в полном седе. Но тут есть одна особенность две гири тяжело принимать сразу в полный сед они могут задавить и увести вас вперед на носки особенно тяжелые гири. Поэтому подседаем под них и принимаем на грудь в полуседе выводя максимально вверх ваши лок
2 views
811
358
2 months ago 00:06:37 1
Толкование Апостола с митр. Антонием (Паканичем). Воскресенье. 14 апреля.
2 months ago 01:22:50 1
Крупнейший завод печатных плат в России. РЕЗОНИТ
2 months ago 00:04:37 1
Я за Россию с братьями любой ценой в огонь пойду
2 months ago 00:40:27 1
Сын любимой миллионами актрисы не смог принять уход матери в монастырь
2 months ago 00:03:05 1
Новое мошенничество через Госуслуги
2 months ago 02:49:19 1
Вариант #28 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
2 months ago 00:17:59 1
МАКРАМЕ-ПОДВЕС ДЛЯ ЦВЕТОВ | DIY | Кашпо в технике макраме | Сплести сможет каждый
2 months ago 00:06:43 1
Что Натворила Единая Россия
2 months ago 00:07:14 1
Локальная Шутка, ЗАХВАТИВШАЯ Киномир
2 months ago 00:11:52 1
Этим пользуется лишь 1% людей. Как управлять реальностью силой желания и намерения
2 months ago 01:31:55 1
КРИМИНАЛЬНОЕ УБИЙСТВО, НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ! ФИЛЬМ 2020. Зарубежный. Убийство в Сен-Поль-де-Вансе.
2 months ago 01:36:11 1
Капитанская дочка. Национальный театр республики Башкортостан им. М. Карима
2 months ago 00:04:39 1
Максим Фадеев и Григорий Лепс - Брат (ПРЕМЬЕРА 2024)
2 months ago 00:26:06 1
Как выглядит совершенная форма жизни?
2 months ago 00:26:10 1
пленэр в Грузии с 5 по19 марта 2024 г.
2 months ago 01:00:23 1
Ночной портье. Ирвин Шоу. Аудиокнига
2 months ago 01:30:23 1
📢 Рекомендовано к просмотру ЛЕКЦИЯ академика Мироновой В.Ю. 📌 Полезная информация для размышлений
2 months ago 00:04:10 1
.... А кому не слабо? До 1 мая заработать 2000 долларов и получить еще БОНУС!
2 months ago 00:00:57 1
Съедается в один миг! Вкуснота за 10 минут! #этопросто #евгенияполевская #выпечка #лепешки
2 months ago 00:22:02 1
Спасение животных в паводке 14 апреля 2024-го года, Оренбург
2 months ago 02:52:31 1
Вариант #17 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
2 months ago 00:03:25 1
Новинка! АМ-17 и АМБ-17 – новый малогабаритный автомат Концерна Калашников на форуме Армия-2018.
2 months ago 00:17:54 1
Ты можешь жить СКОЛЬКО ЗАХОЧЕШЬ . Обрети БЕССМЕРТИЕ через ПОДСОЗНАНИЕ
2 months ago 08:51:40 1
Радиоспектакль УЛИТКА НА СКЛОНЕ (Полная версия) Братья Стругацкие (Аудиотеатр Дмитрия Урюпина)