Тренируюсь КАК КОРЕЯНКА: -12 см за 2 НЕДЕЛИ ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Данное видео позволит проработать такие проблемные зоны как: талия и пресс.
Отвечаю на часто задаваемый вопрос: сколько подходов лучше выполнить?
Количество подходов:
1 уровень(для новичков): 1-2 подхода
2 уровень(для тех, кто уже занимается спортом более месяца): 2-3 подхода
-Самый распространенный вопрос:Как питаться для того чтобы
живот был плоским ?
Отвечаю: к сожалению похудеть в одном конкретном месте невозможно.Причина тому наша физиология,жирочек уходит равномерно по всему телу(то есть от туда от куда ему вздумается самому).
Для того чтобы жир активно топился-нам необходимо соблюдать правильное питание.Снизьте употребление МУЧНОГО,СЛАДКОГО.И обратите внимание на МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ:гречка,бурый рис,макароны из твердых сортов пшеницы,булгур.
Далее идет животный и растительный БЕЛОК:(творог, яйца, курица, индейка,говядина,рыба, семейство бобовых,различного рода орехи) клетчатка в виде зеленых овощей, которые помогают усваиваться пище.
Для уменьшения тяги к сладко
3 views
135
33
3 months ago 00:00:00 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА В РАБОТЕ НЕЙЛ МАСТЕРА
3 months ago 00:10:34 1
Растяжка пловца | Комплекс упражнений для плавания
3 months ago 00:00:54 1
Как научиться не осуждению люди?
3 months ago 00:03:46 1
Мастер класс от Superbona на зимнем кемпе DUNETS TEAM.
3 months ago 00:01:39 1
🤔😰😭 ТЫ ЧЕГО СЕБЯ ТАК НЕ ЛЮБИШЬ???😇😍🥰 #intellekt_trener_mari
3 months ago 00:09:42 1
Как подтянуться больше 30ти раз? Метод тренера по гимнастике
3 months ago 00:04:14 1
ВСКРЫЛИСЬ НЕОЖИДАННЫЕ ФАКТЫ! Тренер Валиевой Жестко Ответила На Обвинения в Свой Адрес
3 months ago 00:14:21 1
Как диджею ТРЕНИРОВАТЬСЯ | 3 РАБОЧИХ СПОСОБА
3 months ago 00:13:53 1
HARDCORE НАДО ЗАКРЫВАТЬ / “Рзаев - бесоватый. Изгой“ / Федор vs Рой Джонс: БОЮ БЫТЬ? / КРЕМЛЕВ
3 months ago 00:15:38 38
Рамиз Гамзатов. Внутри Сборной, Тренер, Карьера / Интервью