Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
У вас постоянная усталость и упадок сил? Каковы причины постоянной усталости? Если вы живете в состоянии «встал – уже устал», этому есть причины и решение проблемы. Как повысить уровень энергии и активность? Если вы узнаете причины хронической усталости, но вам не составит труда повысить уровень энергии. В этом вам помогут кето диета, интервальное голодание и кто-что еще.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - постоянная усталость;
1:04 - что вызывает усталость;
1:30 - митохондрия и выработка энергии;
5:49 - 2 вида топлива;
6:18 - диета для нашей энергии;
11:35 - пища для выработки энергии;
13:20 - как увеличить количество митохондрий.
Поговорим про глубинные причины усталости и утомления. Всё начинается с митохондрий. Что такое митохондрия? Митохондрия - это энергостанция глубоко в клетке, которая вырабатывает энергию. Если у вас есть любые формы утомления, вы быстро выдыхаетесь на тренировках или есть любые проблемы со здоровьем, то в основе этого лежат митохондрии. Большинство болезней зарождаются непосредственно в митохондриях.
Митохондрия - машина, которая создает аккумуляторы. Пища не может давать энергию непосредственно. Пищу нужно преобразовать в химический аккумулятор, из которого мы получаем энергию. Этот аккумулятор называется АТФ.
В одних продуктах энергии больше, чем в других. После глубокой технологической обработки из пищи практически невозможно извлечь энергию.
Нам необходимы следующие нутриенты, без которых не создать АТФ:
- В1;
- В2;
- В3;
- фолаты;
- В12;
- магний;
- марганец;
- селен;
- витамин С;
- кофермент Q10.
Здоровый человек создает огромное количество АТФ. Но тело не запасает АТФ. АФТ создается по запросу. Когда вы не двигаетесь, не тренируетесь, вы создаёте намного меньше АТФ.
АТФ мы не запасаем, но мы запасаем 2 вида топлива:
- сахар, запасенный в виде гликогена в мышцах и печени (запас гликогена невелик);
- жир. Когда вы адаптировались к жиру, вам намного легче использовать жир, ведь вы уже вошли в кетоз благодаря урезанию углеводов. Вы легко можете использовать жир в виде энергии. Именно поэтому кето диета так важна для нашей энергии.
Итак, чтобы была энергия, первым делом нужно перейти на кето диету. Еда, которая нам нужна, - это еда, в которой много жизни и энергии, чтобы ее извлекать. Нужна еда, богатая нутриентами: красное мясо - лучший выбор.
Как увеличить количество митохондрий?
1. Тренировки.
2. Интервальное голодание.
3. Терапия холодом.
4. Фитонутриенты.
Чего нужно избегать?
1. Очищенные продукты.
2. Сахар.
3. Алкоголь.
4. Хронический стресс.
5. Тяжелые металлы.
6. Курение.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 30 ноября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#усталость #постояннаяусталость #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
786
285
7 months ago 00:11:44 1
“Разговор о Таинстве Исповеди“
7 months ago 00:02:53 1
Трепетная, трогательная и нежная...
7 months ago 00:05:32 1
Банковские махинации по лицевым счетам в ЖКХ!#журналнароднаяправда
7 months ago 00:11:43 1
Может быть и в вашем регионе в лесу БЕССЛЕДНО исчезали люди именно по ЭТОЙ причине.
7 months ago 00:00:17 1
Девять вопросов о цигун неизвестному Мастеру. Фрагмент мануала “Цигун без посредников“
7 months ago 01:33:12 1
Есть вещи, намного опаснее видимых.ЧЕСТЬ.Восстановление.Restoration of honor.Пастор Андрей Шаповалов
7 months ago 00:03:42 1
14 минут до старта (1963) Владимир Трошин
7 months ago 00:12:02 1
КОНОПЛЯ - КТО И ЗАЧЕМ ЕЁ ЗАПРЕТИЛ И ОБОЛГАЛ ? 7 причин выращивать техническую коноплю
7 months ago 00:42:47 1
77. Божья повесть: Внук Моисея (Судей 16-18)
7 months ago 00:04:03 1
Правда ли если леску поместить в воду то она становиться жёчще? Одежда и защита.
7 months ago 00:03:51 1
Анна Че (Anna Cheee) - Клавиши души
7 months ago 00:00:57 1
❤️БУДЕТ ЛИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ НОВАЯ ЛЮБОВЬ?❤️ #shorts #гадание #таро #гаданиеонлайн #тароонлайн #tarot
7 months ago 00:11:48 1
Этот номер порвал зал до слез - Мужик под виагрой на Новый год. Лучший подарок для жены
7 months ago 00:10:09 1
Как пополнить Steam 2024
7 months ago 00:10:10 1
Растение будущего о котором молчат. 7 причин почему Павловния - нефтяная скважина на участке
7 months ago 00:11:58 1
Мосту на Сахалин быть! Почему именно сейчас приняли это решение?
7 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
7 months ago 00:05:14 1
Мечтай! Мотивационное видео.
7 months ago 00:08:01 1
ЖИЗНЬ КОСМОНАВТОВ В НЕВЕСОМОСТИ
7 months ago 00:07:40 1
ИГОРЬ НАДЖИЕВ. ПОТЕРЯННАЯ СТРАНА /1991 г./ (Official Video)
7 months ago 00:04:12 1
“ВСТАВАЙ, СТРАНА!“ - Ян ОСИН
7 months ago 01:38:15 1
Истина о мироздании! Планета хищников! С чего вы взяли, что на земле есть что то божественное