Кривая спина убивает ваш мозг. Известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон поделился своими секретами (ему 46) здоровой осанки.
Брайан с учёными выяснил, что искривление позвоночника блокирует кровоток и приводит к куче проблем: от проблем с желудком до инсульта. Вот пять советов, которые помогут пофиксить осанку:
— Всегда представляйте, что у вас в спине есть натянутая струна, проходящая через позвоночник прямо к голове, и она тянет вас прямо вверх;
— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклонять шею — это перекрывает кровоток;
— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогулки быстрым шагом, подъём по лестнице, растяжку;
— Два авторских упражнения от Джонсона и его физиотерапевта (на видео);
— Не бойтесь боли: первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».
1 view
28
27
6 months ago 00:48:58 1
“Калибровка“ удалась: Киев останется без света? Ночью ВС России нанесли удар по Трипольской ТЭС в Киеве. На месте до сих пор про
6 months ago 00:02:18 258
Тур с Иванушками (2024) - Трейлер
6 months ago 01:14:05 1
[Взял Мяч] Йокич идёт за третьим MVP?! | Лейкерс и ГСВ в огне | «Золотой Абака» антигероям НБА — Добрый вечер
6 months ago 00:00:57 18
Video by Все обо Всем и Сразу
6 months ago 00:02:05 2
ДВОРЕЦ В ВЕНЕЦИАНСКОМ СТИЛЕ | Газобетонный дом 120 м² | Терраса | Теплый пол | Всеволожский р-н
6 months ago 00:00:00 1
“Калибровка“ удалась: Киев останется без света?
6 months ago 00:17:55 15.4K
Обсуждаем экономику и экономическую историю
6 months ago 00:00:50 3
Не реклама
6 months ago 00:00:32 899
Лиза Арзамасова и Илья Авербух снова станут родителям?