Волейбол, топ 10 упражнений для тренировки верхней передачи

Волейбол /пляжный волейбол - 10 упражнений для тренировки верхней передачи дома. 1. Отжимания на пальцах 2. Имитация верхней передачи у стенки с приседанием 3. Верхняя передача одной рукой об стенку 4. Верхняя передача об стенку 2мя руками 5. Верхняя передача над собой 6. Верхняя передача об пол 7. Верхняя передача сидя на коленках 8. Тренировка верхней передачи с партнером 9. Пресс с верхней передачей 10. Упражнение с теннисный мячем Приятноного просмотра! ---------------------------------------------- Volejbola vingrinājumi augšējās piespēles trennēšanai mājās.