Gentleman Club

Подвижность бедер сила 🛠️⚙️ модификации предложены ниже Схема движения: 4 РАУНДА 1. Подъемы на бедра с лентой X 15 повторений (на каждую сторону): не используйте ленту, если она слишком сложная. 2. Боковой выпад внутреннее вращение с движением колена по 10 раз в сторону (дополните боковым выпадом, если интервальное вращение за пределами досягаемости) 3. Отведение бедра вращение (с лентой) X 10 повторений на каждую сторону 4. Отжимание динамический комплекс для бедер X 10 повторений 5. Обрамление вокруг света по 12 штук на каждую сторону.