Поза компаса / Паривритта Сурья Янтрасана / асаны йоги / отстройка поз йоги
🔴Противопоказания
травмы подколенного сухожилия, плечевого пояса и задней поверхности бедер
травмы и серьёзное изменения в позвоночнике
✅Польза:
растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы
укрепляет боковые мышцы в области талии, хорошо их тонизирует
вытягивает мышцы в области ребер
укрепляет и вытягивает мышцы ног
массирует внутренние органы
укрепляет брюшной пресс
вытяжение и скручивание позвоночника
укрепляет нервную систему
способствует раскрытию тазобедренных суставов
Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼♀️
🙏🏼☸️Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5 часа по московскому времени.
Расписание групповых Онлайн практик:
Среда 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
🔵ВКонтакте –