Лучший комплекс для СТОП на каждый день. Самые эффективные упражнения для здоровья стоп и суставов
Кто хочет легкую походку, красивые ягодицы и здоровый позвоночник? Значит, самое время заняться стопами 👣 Если хотите красивое и здоровое тело, помните: оно может опираться только на подвижные, функциональные стопы!
Тренер Школы Newyorkfitspo Даша Есипова покажет экспресс-комплекс из 3 эффективных упражнения для здоровья стоп на каждый день.
📌Для работы вам понадобится мягкий массажный мячик диаметром 8-12 см или плотно скрученные в шарик носки.
Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы:
✅ оздоровить голеностопные, коленные, тазобедренные суставы,
✅ улучшить осанку и уменьшить боль в спине,
✅ предотвратить развитие варикоза и устранить отеки,
✅ остановить и уменьшить деформацию стоп: плоскостопие, косточку на большом пальце и т.п.
⏰Тайм-коды:
00:00 Упражнения для укрепления стоп и голеностопа на каждый день
00:14 Упражнение №1 — прокатываем стопы массажным мячиком
03:29 Упражнение №2
Соединяем пальцы рук и ног
1 view
989
298
2 months ago 00:14:45 1
МОСКВИЧ КУПЕ / АЗЛК Дуэт 2/ Иван Зенкевич
2 months ago 00:11:02 1
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
2 months ago 00:55:24 1
Миллиарды на больных и бедных. Как ворует Татьяна Голикова
2 months ago 00:02:49 1
Как встать на мостик. Лучшие упражнения для гибкости [Workout | Будь в форме]
2 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
2 months ago 00:03:11 1
Новый терминал единой выдачи. Скоро начало строительства!
2 months ago 00:01:00 1
От чего страдают родившиеся 6, 15 и 24 числа #цифроваяпсихология @Alexey_Kapustin
2 months ago 01:00:01 1
ЛИМФА Комплекс Частот💎Биорезонансная Терапия🎧LYMPH Frequency Complex💎Bioresonance Therapy BRT
2 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 months ago 01:02:47 1
AKMAL` vs ЮЛИЯ САВИЧЕВА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 2 СЕЗОН | 8 ВЫПУСК
2 months ago 00:00:46 1
Цвет удачи (по дате рождения) Цифровая психология
2 months ago 00:05:18 1
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и Как его прокачать
2 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
2 months ago 00:51:53 1
Садистическое расстройство личности: контроль и причинение боли. Защитите детей от этих тварей!
2 months ago 00:18:15 1
Как реагировать, когда вас невербально троллят? Тролли и хейтеры - это ущербные агрессивные люди
2 months ago 00:34:40 1
Главное - #спокойствие Вы притягиваете то, о чём говорите. Как в толпе определить нарцисса #психолог
2 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
2 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
2 months ago 00:03:18 1
Fallout - Official Trailer | Prime Video
2 months ago 00:00:41 1
Не могут без отношений (по дате рождения) Цифровая психология
2 months ago 01:00:40 1
Лучшие продукты для понижения ХОЛЕСТЕРИНА!
2 months ago 01:34:06 1
“ОБИТЕЛЬ ЗЛА 3: ВЫМИРАНИЕ“ (2007)
2 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
2 months ago 00:26:12 1
Применение оружия сотрудниками полиции: Гражданский на линии огня [Выпуск 169 2024]