Тренировка на ягодицы и ноги с фитнес-резинкой и гирей. Упражнения для ягодиц | PopSport

Это тренировка из нашего марафона на ягодицы, который стартует 20 сентября, а если вступить в наш закрытый клуб PopSport Club, то тренировки будут доступны уже сегодня! Ссылка на PopSport Club: Ссылка на марафон для ягодиц: Для данной тренировки понадобится дополнительное оборудование: гиря и фитнес-резинка. Вес гири и сопротивление резинки выбираете по своим силам. Важно, чтобы при выполнении упражнений нагрузка не мешала вам технически правильно выполнять упражнения. В качестве замены гири можно взять 1,5-2 литровые бутылки и 5-литровую емкость с водой. В видео используется гиря весом 8кг. Данная тренировка не для новичков. Она подойдет для среднего и продвинутого уровня.