¿Qué es la FUERZA DE VOLUNTAD y cómo tener MÁS?

¿Qué es la fuerza de voluntad? Y ¿Cómo se puede obtener más? ¿Cómo adquirir buenos hábitos sin fuerza de voluntad? Suscríbete a CuriosaMente: Apóyanos en Patreon y participa en la selección de temas: O únete a este canal (mismos beneficios): 0:00 Intro 0:31 Según la filosofía 3:30 Según la ciencia 6:13 Otras técnicas 9:02 Conclusiones PARA SABER MÁS: Adams, C., & Leary, M.R. (2007). Promoting self-compassionate attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. Journal of Social and Clinical Psychology, 26, 1120-1144. Britton WB, Bootzin RR, Cousins JC, Hasler BP, Peck T, Shapiro SL. The contribution of mindfulness practice to a multicomponent behavioral sleep intervention following substance abuse treatment in adolescents: a treatment-development study. Subst Abus. 2010 Apr;31(2):86-97. doi: PMID: 20408060. Bowen S, Marlatt A. Surfing the urge: brief mindfulness-based intervention for college student smokers. Psychol Addict Behav. 2009 Dec;23(4):666-71. doi: PMID: 20025372. Forman EM, Hoffman KL, McGrath KB, Herbert JD, Brandsma LL, Lowe MR. A comparison of acceptance- and control-based strategies for coping with food cravings: an analog study. Behav Res Ther. 2007 Oct;45(10):2372-86. doi: Epub 2007 Apr 18. PMID: 17544361. Oaten M, Cheng K. Longitudinal gains in self-regulation from regular physical exercise. Br J Health Psychol. 2006 Nov;11 (Pt 4):717-33. doi: PMID: 17032494. Sofis MJ, Carrillo A, Jarmolowicz DP. Maintained Physical Activity Induced Changes in Delay Discounting. Behav Modif. 2017 Jul;41(4):499-528. doi: Epub 2016 Dec 29. PMID: 28033718. Guión: Mariana González Ilustraciones: Ruy Fernando Estrada Voz: Javier Lacroix Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín Animación: Alejandra Espinosa Sofía Espinosa Edición: Erick Blackmer