КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле с планкой для йоги критического выравнивания.

Как эргономично сидеть с планкой для йоги на стуле, в самолете и сапсане. На сайте 👉 ► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“. ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить планку для йоги 👉 скидка 5% по коду PROMO107 ► Чем заменить валик и планку: 👉 ► Мой инстаграм: 👉 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:19 Основной вариант 00:55 Вариант для шеи 01:34 Другие рекомендации ПРЕИМУЩЕСТВА СИДЕНИЯ С ПЛАНКОЙ: ✅ Разгружает, расслабляет и поддерживает спину. ✅ Снижается риск возникновения грыж и протрузий в пояснице. ✅ Её очень удобно брать с собой в путешествия. ✅ Можно использовать в самолете, в сапсане и других поездах