7 СЕКРЕТОВ ПРОДУКТИВНОГО СНА | Избавляемся от бессонницы.
Маска для сна:
Беруши для сна:
Подушка для сна:
Как выбрать идеальную маску для сна:
Приложение Pink Noise:
Таймер резонансного дыхания:
Из этого видео вы узнаете 7 проверенных способов по улучшению эффективности сна. Они помогут вам засыпать быстрее, спать крепче, лучше восстанавливаться за ночь и просыпаться отдохнувшими и бодрыми. Помогут избавиться от бессонницы.
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Что вас ждет в этом видео?
00:57 Из чего состоит наш сон?
01:44 Лайфхак №1. Желтые очки.
02:55 Лайфхак №2. Белый шум.
05:13 Лайфхак №3. Апликатор Ляпко.
07:22 Лайфхак №4. Маска для сна.
09:00 Лайфхак №5. Беруши для сна.
10:37 Лайфхак №6. Подушка для сна.
13:19 Лайфхак №7. Резонансное дыхание.
ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ:
👉Telegram:
👉Рутуб:
👉Инстаграм:
👉ТикТок: @
👉Вконтакте:
👉Яндекс Дзен:
💡МОЙ САЙТ: 👉
🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций “ScolioRussia2020“ и “Боль в спине“, “Практическая йога-терапия“ и “Наука-Йоге“.
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #йогатерапия #здоровыйсон #мелатонин #йогавмоскве #какбыстроуснуть #бессонница
504 views
1019
404
4 weeks ago 00:20:28 1
🌲 ТОП 7 Отборных полян! Секретные Места - лучшие ГРИБЫ!
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
1 month ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short