Климакс: как облегчить симптомы и улучшить качество жизни после 50 лет
Хотите начать свой путь к здоровью уже сегодня?
Посетите мой магазин полезных продуктов 👉 , а также подпишись на мой Телеграм-канал 👉
В этом видео я, доктор Светлана Александровна Ищенко, расскажу вам о том, как облегчить симптомы климакса и улучшить качество жизни после 50 лет. Климакс - это естественный физиологический процесс, который затрагивает каждую женщину. Однако часто он сопровождается неприятными симптомами, которые могут значительно снизить качество жизни.
Я поделюсь с вами своим 40-летним опытом врача и расскажу о том, как можно облегчить такие симптомы климакса, как приливы, нарушения сна, перепады настроения, сухость кожи и слизистых оболочек. Вы узнаете о важности правильного питания, физической активности и поддержания водного баланса в период менопаузы.
Особое внимание я уделю натуральным способам поддержки организма во время климакса. Мы обсудим роль фитоэстрогенов - природных веществ, которые могут помочь сбалансировать гормональный фон. Я расскажу, в каких продуктах содержатся фитоэстрогены и как их правильно включить в свой рацион.
Мы также обсудим, как правильно ухаживать за кожей в период климакса, чтобы сохранить ее молодость и упругость. Я расскажу о натуральных средствах, которые помогут бороться с сухостью кожи и замедлить процессы старения.
Не обойдем стороной и вопросы эмоционального здоровья. Я поделюсь советами, как справиться со стрессом и перепадами настроения, которые часто сопровождают климакс. Вы узнаете о натуральных способах поддержки нервной системы и улучшения качества сна.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезной информации о здоровье и натуральных способах поддержания организма. Делитесь этим видео с подругами, которым может быть полезна эта информация. Вместе мы сможем сделать период климакса более комфортным и приятным!
#климакс #женскоездоровье #менопауза #здоровье #иммунитет
00:00 Введение: что такое климакс и почему это важно
05:45 Природные способы облегчения симптомов климакса
10:30 Роль фитоэстрогенов в поддержке женского здоровья
15:20 Правильное питание и физическая активность во время менопаузы
20:10 Натуральные добавки для поддержки костей и суставов
25:35 Уход за кожей в период климакса
30:50 Эмоциональное здоровье и борьба со стрессом
35:15 Практические советы для улучшения качества жизни после 50
_________________________________________
Здравствуйте! Я доктор Светлана Александровна Ищенко, врач-инфекционист с более чем 40-летним стажем. Моя миссия - помочь вам достичь оптимального здоровья естественным путем, без лекарств. Я делюсь знаниями о правильном питании, натуральных добавках и здоровом образе жизни, которые помогли мне и тысячам моих пациентов избавиться от хронических заболеваний и обрести энергию в любом возрасте.
Подпишитесь на мои социальные сети, чтобы получать полезную информацию о здоровье:
👉 Instagram*:
👉 Telegram:
👉 TikTok: @doktor_sveta_i
👉 Вконтакте:
Дорогие женщины! Помните, что климакс - это не приговор, а новый этап в вашей жизни. Используя знания и рекомендации, которыми я поделилась в этом видео, вы можете сделать этот период комфортным и даже приятным. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня, и вы увидите, как изменится ваша жизнь.
Не забывайте о важности правильного питания, физической активности и поддержания водного баланса. Включите в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, и рассмотрите возможность использования натуральных добавок для поддержки вашего организма.
Хотите начать свой путь к здоровью уже сегодня? Посетите мой магазин полезных продуктов 👉
Помните: ваше здоровье - в ваших руках! Вместе мы сможем изменить вашу жизнь к лучшему!
*Instagram — принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
1 view
203
34
3 months ago 00:44:16 1
Климакс: как облегчить симптомы и улучшить качество жизни после 50 лет
3 months ago 04:55:37 1
Петер Ентшура • Иосиф Локэмпер Выведение шлаков—путь к здоровью
3 months ago 00:09:12 1
Репешок обыкновенный-лекарь нашей печени.Душица - трава долгожителей.Как мы в лес заглянули.
3 months ago 01:02:31 1
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва
3 months ago 00:25:52 1
ПРЕМЕНОПАУЗА: Как не стареть раньше времени / Боюсь приближение климакса / Гормоны пить или не пить?
3 months ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
3 months ago 00:07:14 1
Лимфатический массаж при дерматитах. Курсы лимфатического массажа - в Краснодаре 11,12,13 июня.
3 months ago 00:59:19 1
Татьяна Мужицкая — о женщинах и жизни после 40 | «Очень Странный Подкаст»
3 months ago 00:07:28 1
Вздутие живота: причины и как справляться.[Шишова О.И.]
3 months ago 00:03:03 1
Как убрать запор, боли, вздутие в животе, предупреждать онкологии в кишечнике.
3 months ago 00:10:48 1
Правило постановки суппозиториев ректальных
3 months ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
3 months ago 00:03:42 1
Что делать если отекают ноги .
3 months ago 01:44:01 1
Калинченко. Когда нужно ставить тестостерон? Реальное влияние ГСПГ на мужчин