Низкая самооценка и как повысить самооценку

В этом видео я рассказываю о причинах низкой самооценки, о том, как почему возникает ощущение собственной неуспешности. В конце видео я рассказываю о том, как повысить самооценку. 0:00 Вступление 0:58 Влияние низкой самооценки на примере кейса 07:33 Как формируется низкая самооценка 11:04 Как низкая самооценка приводит к прокрастинации 13:19 Как связанна заниженная самооценка и чрезмерно высокие требования к себе 14:11 Как повысить самооценку 14:23 Шаг 1 Объективно оцените свои успехи 15:28 Шаг 2 Составьте список своих сильных сторон и достоинств 17:35 Шаг 3 Выясните причины и закономерности своих неудач 19:30 Шаг 4 Составьте план преодоления этих закономерностей 20:58 Завершение