❤️ ТОП-3 ПЕРЕКУСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ТОП-3 ПЕРЕКУСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА.
👩⚕️ Когда мы говорим про снижение веса, то наша задача И СНИЗИТЬ ВЕС, И СНИЗИТЬ ДО НОРМЫ ИНСУЛИН – мы снижаем инсулин, лечим инсулинорезистентность, в итоге у нас и снижается чувство голода и хорошо уходит вес в области талии.
Для того, чтобы нам снизить инсулин, МЫ УБИРАЕМ ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ – мы оставляем либо 2- 3 приема пищи, либо 3 приема пищи и один опционный перекус – полдник.
Если человеку комфортно идти на питании 3 раза в день, то мы либо 3 раза полноценно питаемся, либо делаем 2 полноценных приема пищи и один перекус.
Если же у нас удален желчный пузырь либо же у нас проблемы с печенью, с щитовидкой, с надпочечниками, то есть те состояния, при которых нам нужно более частое питание, то мы оставляем 3 полноценных приема пищи и плюс 1 перекус.
👩⚕️КАКИЕ ПЕРЕКУСЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ❓
Те перекусы, которые дадут ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ И МИНИМАЛЬН
4 views
0
0
3 weeks ago 00:00:00 1
ИГРАЮ НА АРИЗОНА РП СТРИМ САМП и РОДИНА РП КРМП #shorts
3 weeks ago 05:23:32 1
MAJESTIC RP / Stalker online / Stay out / Сталкер онлайн / - YBICA PITSY [2К]
3 weeks ago 04:57:02 1
🔥Стрим Warface. Героиня_Оп.Тащим?
3 weeks ago 00:00:20 2
ruby ykz
3 weeks ago 02:09:40 1
СТРИМ PUBG MOBILE #shorts #pubg #пабг
3 weeks ago 00:52:20 1
Новые стены в хрущевке за три дня
3 weeks ago 00:00:00 1
🔥Стрим Warface. Героиня_Оп.Спасибо за поддержку
3 weeks ago 00:46:07 1
Сразу в ТОП ГОДА❤️🔥 классное и ужасное ПРОЧИТАННОЕ
3 weeks ago 03:30:42 1
Stalker online (Stay Out) - Импут лаг в голове, что делать??? [2К]
3 weeks ago 03:12:12 1
СТРИМ WARFACE #shorts #warface
3 weeks ago 00:08:46 1
Откуда такая ненависть сегодня Мужчин и Женщин? – новая эпоха 2027. Викрам
3 weeks ago 03:06:20 1
🔥Стрим Warface. Героиня_Оп.Алмазик
3 weeks ago 01:01:13 1
❤️ПРИВЕДИТЕ В НОРМУ ЭТИ 3 ГОРМОНА,И ВЫ ЛЕГКО ПОХУДЕЕТЕ эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
3 weeks ago 01:12:15 1
SCP GIRLS VS DeLacure GIRLS
3 weeks ago 03:02:14 1
🔥Стрим Warface. Героиня_Оп.Лучший медик
3 weeks ago 05:05:39 1
DIABLO IV🔥ПРОБУЕМ МУЛЬТИПЛЕЕР!
3 weeks ago 00:30:27 1
SCHLAGER CHARTS im APRIL 2024 TOP 10 ❤ Die Charts der Woche ❤
3 weeks ago 01:02:24 1
Создаём бизнес в IT - Подкаст IT STAND
3 weeks ago 00:00:00 1
🔥 СТРИМ НА РОДИНА РП ⭐️ ЧЕЛЛЕНДЖИ - МП - РОЗЫГРЫШИ 😎 СЛИВАЕМ МАШИНЫ ПО 10К 🙃 ИГРАЕМ В РУЛЕТКУ
3 weeks ago 00:05:03 1
Топ 3 чемпиона в обновлении l League of Legends l Wild Rift
3 weeks ago 04:36:28 1
LEGO STAR WARS➤THE SKYWALKER SAGA➤ИГРАЕМ в КООПЕ
3 weeks ago 05:50:01 1
🔥Стрим Warface. Героиня_Оп.Я вернулась.Спасала животных с потопленных участков
3 weeks ago 00:16:51 1
КРУТЫЕ УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ КОТОРЫЕ ВЫ ЗАХОТИТЕ КУПИТЬ | AI