Зачем закрывать глаза в упражнении “от всех болезней“?
Балансировку на одной ноге часто называют упражнением от всех болезней. Методы тренировок с выходом на одну ногу применялись и даосами Китая и клановыми закрытыми школами японских ниндзя. Китайское упражнение “Золотой петух на одной ноге“ стало мифом русскоязычного youtube. Техника выхода на одну ногу даётся в этом видео.
А ниже советы тем, кто понимает важность балансировок, практикует такие упражнения или собирается их практиковать:
1. Балансировка может не только принести пользу, но и навредить вашим суставам. Особенно коленным суставам!
2. Не гонитесь за сложными или высокими балансировками. Начинайте только с самых простых, с низких, с посильных для вас.
3. Не стойте в балансировках на время или на силу воли. Это может быть опасно для вашего здоровья.
4. Большинство балансировок, которые показывают в youtube, делаются людьми не правильно и с течением времени гарантированно приведут к повреждению коленных суставов.
5. Низкая, щадящая, но правильно поставленная балансировка способна радикально улучшить ваше здоровье в любом возрасте. Даже в самом преклонном.
6. Делайте упражнение босиком и следите за расслаблением пальцев опорной стопы.
* Если ваш сустав подвергался протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врача) перед выполнением любого упражнения проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом протезистом!
#равновесие #золотойпетух #упражнения
________________________________________________________________
Если вам было полезно это видео, помогло упражнение или нравится идея отсутствия рекламы в наших новых видео, вы можете проголосовать за это любой суммой на наш Яндекс-кошелёк:
4100160871999
Стать СПОНСОРОМ канала МАСТЕР ГО:
🙇
И подписывайтесь на Мастера Го вконтакте
1 view
18
0
1 month ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
1 month ago 00:14:06 1
Регулировка окон ПВХ своими руками / окно плохо закрывается / летний и зимний режим
1 month ago 00:35:59 1
Почему в СВЕТОФОРЕ так ДЕШЕВО? Правда про сеть магазинов…
1 month ago 00:23:17 1
О чем на самом деле «Ежик в тумане» и «Сказка сказок» Юрия Норштейна
1 month ago 00:38:14 1
Психиатрия хуже тюрьмы | как закрывают здоровых людей
1 month ago 00:06:34 1
EXCHANGE MASTER - КРИПТО ИГРА- ОБЗОР
1 month ago 00:53:48 1
ЗАКРОЙ ГЕШТАЛЬТ САМ! Полная инструкция от психолога
1 month ago 00:40:01 3
Белинда Дэвидс об Уитни Хьюстон, Майкле Джексоне, пандемии и чипах Илона Маска
1 month ago 00:00:00 1
Украина в НАТО? БРИКС — триумф Путина? Погромы в Челябинской области, ФБК — КАЦ / «Ужасные новости»
1 month ago 00:17:51 1
Автомобили с пробегом. Очередной сложный подбор закрыт.
1 month ago 00:04:35 1
Американский тыквенный пирог | Как приготовить тыквенный пирог на Хеллоуин
1 month ago 00:18:49 1
Почему у тебя НЕТ ДЕНЕГ? Измени свои внутренние установки!
1 month ago 00:20:33 1
Вклады в банках заморозят? / Зачем нас на самом деле заманивают во вклады