Сегодня я приготовила вам сразу две медитации по 11 мин.

И так 2-ой день практики. Сегодня я приготовила вам сразу две медитации по 11 мин. 1.Первая для нервной системы, безмолвия и состояния внутренней тишины. Большой палец зажимаем безымянный и мизинец, указательный и средний прямые. Локти параллельно полу, лопатки вглубь корпуса. Взгляд на макушку головы, через закрытые глаза. 2. Вторая медитация на баланс частоты и качество Сердечного центра. Сделайте мудру Лотоса, руки находятся на расстояние 10-12 см от Сердечного центра. В этой мудре друг друга касаются то