Аквааэробика - Мелкая вода - Один из примеров ведения тренировки

«Мелкая» вода. Уровень воды должен доходить от пояса до уровня грудной клетки, этим позволяет проработать мышцы живота и таза. Этот вариант оптимален для тех, кто желает сбросить вес или избавиться от целлюлита. Если ваша задача – укрепить мышцы ног, то «мелкая» вода – идеальный вариант, при котором вы крепко стоите на ногах, опираясь на дно, а уровень воды доходит до пояса.