ЙОГА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И НАПРЯЖЕНИЯ. Расслабление ума. 16 минут.
Freuders - онлайн платформа по подбору психологов
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
В этом видео мы через тело и дыхание будем добираться до нашего ума. Делать его спокойным, мягким и расслабленным. Практика поможет снять или уменьшить состояние стресса и тревоги. Первую половину практики подготовим дыхательную систему, а вторую - подышим нади шодхана.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- malinovnaveg@
- 79680380768 (Whats’app, Telegram)
#йога #йогадома #yoga
0 views
628
173
4 days ago 00:07:04 0
Вы удивитесь изменениям! Отток желчи, лимфы, расслабление.. Это упражнение улучшит здоровье на 200%
1 week ago 01:08:02 1
Ожирение, щитовидка, стресс, бессонница, хроническая усталость, анемия–лечимся с Романом Терушкиным
2 weeks ago 00:10:15 2
Дыхательная гимнастика видео не Cтрельникова Пранаяма техника для начинающих #1
4 weeks ago 00:59:06 0
Видящий предупреждает: ЭТИ события повергнут всех в шок! Готовьтесь СРОЧНО!
1 month ago 00:18:33 3
👊МУРЗАГУЛОВ: Мені передали з Кремля! Там БУНТ ЕЛІТ. Путіна ПРИРІЖУТЬ ножем у спину. РФ вже ВАЛИТЬСЯ
1 month ago 00:07:04 0
⚡Прокидайтеся! ВИБУХ за ВИБУХОМ: ПРИЛЕТІЛО по повній. Росіяни ЗЛИВАЮТЬ ВІДЕО в мережу, дивіться
1 month ago 00:19:43 0
Трамп, ПРОЩАЙ: у Дональда ЗАБИРАЮТ президентство! Грядет СВЕРЖЕНИЕ, ТЕРПЕНИЕ США ЛОПНУЛО
1 month ago 00:07:11 0
Полное ПЕНИЕ йогов. 3 молитвы. Очищение кровеносных сосудов. Исцеление! Пение и на вдохе, и выдохе!!
2 months ago 00:17:14 3
Дыхание, которое меняет реальность: забытая техника, возвращающая силу
2 months ago 00:03:34 7
Вон Бог сидит с глазами васильков (Suno Ai)
2 months ago 00:19:09 1
Открытие архивов Ватикана может стать настоящим «Судным днем».
2 months ago 00:32:34 0
👊Почалося! ПУТІН ТАЄМНО НАКАЗАВ АРМІЇ СКЛАСТИ ЗБРОЮ. Це рішаючий тиждень. ЗСУ везуть СЕКРЕТНУ ЗБРОЮ
2 months ago 00:08:34 0
8 молитв для ПРОЗРЕНИЯ и Жизни. Вдох 8 ударов и выдох 8 ударов! ПОЛНОЕ дыхание ЙОГОВ! Исцеление!!
3 months ago 00:04:15 2
Victoria Niro - Мумітроль
3 months ago 00:08:32 0
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. ОКТАВА! РАДУГА цветов. Гамма до мажор. Вдох 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов.
3 months ago 00:09:37 0
Медитация на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ ЙОГОВ. ВДОХ 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов сердца. РАССЛАБЛЕНИЕ!!
3 months ago 01:12:30 10
Жорстке РІШЕННЯ Трампа шокувало світ! Ердоган наважився на ФАТАЛЬНИЙ крок. Асланян,Фараджаллах.Краще
4 months ago 00:08:32 0
Тьма 4 секунды. Свет Солнца 4 удара! Мантра Рерих. Мантра Иисуса. Полное дыхание йогов и цвет ЧАКР!
4 months ago 00:29:24 0
⚡️НЕ ПОВІРИТЕ, НА ЩО ОБМІНЮЮТЬ ЗАЕС! Росія готова здати станцію. Трамп поставив ВІДЛІК ПУТІНУ
4 months ago 00:58:19 1
Красивая музыка “Любить Навсегда“. Романтическая музыка для души и хорошего настроения
4 months ago 00:01:13 1
Пускаем энерговолны при контакте. Методика открытия чувствительности.
4 months ago 01:07:46 3
Богиня просветления, жена Бога Тантра Йоги - Парвати, божественная суть мудрости всех форм Божеств
4 months ago 00:06:47 2
3 вещи, которые должна знать каждая женщина | 8 марта Международный женский день |Садхгуру по-русски