Day 2. Good Feeling Workout.

Ставим 12 интервалов длительностью 50 секунд с 10-секундным отдыхом. (Можно выполнить в 2-3 круга соответственно 24 или 36 интервалов). 1) 10 x High Knees & 10 x Mountain Climbers 2) 2 x Squat Jumps & 2 x Push-ups & 1 x Tuck Jumps 3) Centre to Elbow Jump (L&R) & 2 x leg jumps 4) Clean & Press & Squat & Press & Push Up 5) Tuck Jumps x 5 & ½ Burpee & squat hold x 5 6) Spider Knee Push up & Straight Leg Push Up (L&R) 7) Switch Lunge & Press 8) Side Lunge x 2 & L & R Side Punch & 2 Tuck Jumps 9) 10 x Squat & 10 x Squat Jumps 10) Elbow to Knee jumps 10 x each side 11) Wide leg jumps & Push up 12) Speed run Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!