Пять способов исправить технику бега самостоятельно!
Идеально, если технику вам помогает ставить квалифицированный тренер, который оценит ее со стороны и подберет индивидуальные упражнения и их дозировку.
Но все-таки, если вы хотите это делать самостоятельно, то попробуйте эти пять способов:
1. Контроль своих ощущений
2. Растяжка и укрепление отстающих мышц
3. Отработка движений перед зеркалом
4. Специальные беговые упражнения
5. Перевод беговой координации в бег сразу после выполнения упражнения
Ссылка на исследование сравнения скорости бега неандертальцев и современных людей
Вконтакте:
Facebook:
Instagram:
#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
1 view
432
127
7 months ago 00:32:28 1
Не позволяйте манипулировать собой! | Джоэл Остин | Аудиопроповедь
7 months ago 00:07:52 1
Как очистить КЭШ на компьютере в Windows 10
7 months ago 00:01:59 1
Что такое спряжение глагола? Объясню за 2 минуты!
7 months ago 00:00:29 1
У дикобразов около 30 тысяч перьев, с колючками на кончиках, которые трудно удалить. 🌵🐖💺
7 months ago 00:23:48 1
ПЕРВАЯ ДОРОГА ЧЕРЕЗ УРАЛ. БАБИНОВСКИЙ ТРАКТ ИЗ СОЛИКАМСКА В ВЕРХОТУРЬЕ. МОСКВИЧ-ПОЛЯРНИК НА УРАЛЕ
7 months ago 00:03:59 1
Как исправить баланс белого в photoshop?
7 months ago 00:45:20 1
Управление деловой репутацией через СМИ. Андрей Арендаренко («Кубань Сегодня») | Подкаст
7 months ago 00:05:37 1
Чрез эту песню. Братья из Михайловки.
7 months ago 00:05:48 1
Дополнение к видео “Скрываем личность как Snake Tools“
7 months ago 00:09:06 1
Девушка потеряла интерес? Практический Гайд Как Это Исправить!
7 months ago 01:03:23 1
СТРАШНЫЕ СКАЗКИ, РАССКАЗАННЫЕ ДЕДОМ ЕГОРОМ. Часть I. Как дедушка Карпа колдуном был...
7 months ago 00:37:10 1
✅ Самомотивация. 🎯 Как повысить самооценку. Как развить уверенность в себе. Наталья Грейс
7 months ago 00:14:06 1
Утерянное учение Христа
7 months ago 00:03:06 1
Вызов | Трейлер | Смотрите с 20 апреля в кинотеатрах
7 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ