DOPAMÍN - Prekroč svoje pudy a objav šťastie v úsilí a RASTE
Dopamín je molekula motivácie, vykročenia vpred a sústredenia. Do dnes kázala kam sa má naša pozornosť upriamiť, po čom máme slintať, akej závislosti máme prepadnúť a čomu sa máme vyhýbať. Cieľom tohto videa je objasniť môj pohľad na to ako začať o týchto veciach rozhodovať sám.
HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu:
#dopamine
Video o spánku:
Video o bielkovinách:
Video o L-Tyrozíne:
Video o Rhodiole Rosee:
Odkazy na doplnky výživy:
Vitamín B6 P-5-P:
Tyrozín:
Rhodiola Rosea:
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov:
Môj Instagram:
Môj Facebook:
Podpora mojej tvorby cez Patreon:
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín:
Kreatín:
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny:
B-Komplex:
Horčík/Magnézium:
Vitamín D3:
Zinok:
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór:
Tongkat Ali:
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane:
Lion´s mane tinktúra (drahšia):
Focus Max:
Theanín:
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha:
Cordyceps:
TIMESTAMPS:
Úvod 0:00-2:56
2 hlavné úlohy DOPAMÍNU 2:56-13:10
Budovanie návykov a dopamín 13:10-20:08
Riziko nerozumného hospodárenia dopamínu 20:08-31:36
Na čo sa zamerať pri optimalizácii dopamínu 31:36-34:32
Nástroje - Spánok, Bielkoviny, Chlad, Cvičenie 34:32-41:40
Nástroj - Metakognícia (meditácia) 41:40-50:40
Nástroj - Vytváranie spojenia medzi dopamínom a úsilím 50:40-01:00:03
Serotonín-Dopamín a sebavedomie 01:00:03-01:08:45
Nástroj - Ciele a to-do listy - Momentum 01:08:45-01:13:20
Doplnky výživy - Tyrozín, Rhodiola, B6, testosterón a ďalšie 01:13:20-01:17:44
Sex, prolaktín a dopamín 01:17:44-01:19:30
Záver 01:19:30
1 view
291
72
3 months ago 00:04:00 1
FUTURE PALACE - Dreamstate (OFFICAL VIDEO)
3 months ago 00:04:37 1
What would happen if everyone stopped eating meat tomorrow? - Carolyn Beans
3 months ago 00:03:17 1
Memphis May Fire - Paralyzed (video 2024)
3 months ago 00:01:09 1
SQUAD | DOPAMINE
3 months ago 00:05:40 1
Metallica: Screaming Suicide (Official Music Video)