Вкусные и Полезные ЗАВТРАКИ за 5 МИНУТ - 4 Идеи для Завтрака для тех у кого нету Времени
Дарите отдых в отелях вместе с Cuva:
Промокод “ПАПРИКА“ на скидку 1000 рублей до 30 июня.
А теперь приготовим 4 очень простых завтрака, которые готовятся быстро и при этом принесут вам только пользу))
В рецепте есть растительное молоко (овсяное), которое можно приготовить в домашних условиях. Вот ролик, где я готовлю сразу 2 варианта растительного молока:
▶️
А также хумус для бутербродов также можно приготовить дома, вот по этому ролику:
▶️
1) 🍀 Овсяная арахисовая каша (на 1 порцию):
- растительное молоко - 1 ст. (смотри ссылку выше)
- хлопья овсяные - 1/3 ст. (среднего размера или крупные, они более полезные)
- арахисовая паста (натуральная без добавок) - 1-2 ст.л. с горкой
- морская соль - по вкусу, у разной соли разная степень солености
- банан - 1/2 шт.
- сироп ( у меня топинамбура) - 1 ст.л.
Идеальное соотношение жидкости и хлопьев для меня 3 к 1. Но также можно готовить и в соотношении 2 к 1 для густой каши. Итак, арахисовая паста... В составе должен быть только жареный арахис. Всё!)) Либо еще соль. Также приемлемо брать со стевией, какао, но это уже сладкие варианты без вреда для фигуры, смотрите сами. Каша должна закипеть и сразу снимаем с огня, каша дойдет под крышкой за 3-4 минуты.
2) 🍀 Кесадилья с яблоком а-ля ленивый штрудель (на 3 порции):
- яблоко - 1 шт.
- лепешка тортилья (или лаваш) - 3 шт.
- корица - 1 ч.л.
- сироп или мед по желанию (зависит от сладости яблок), но с сиропами будет еще и более сочно
Можно вырезать круг из лаваша. Яблочки нарезать мелко, а то тяжело будет распределять начинку равномерно внутри лепешки, да и приготовятся они до мягкости намного быстрее. Для любителей кислинки можно добавить немного лимонного сока в начинку. Обжаривать можно на гриле или на сковороде. Тем более можно водой залепить края лепешки и начинка будет хорошо держаться внутри.
3) 🍀 Бутерброды с жареным сыром
- хлеб
- адыгейский сыр
- хумус (смотри ссылку выше)
- копченая паприка (или сухой чеснок, карри, прованские травы)
- зелень
Сыр поджариваем со специями до легкой корочки, это примерно 2 минуты с каждой стороны. Вместо хумуса можно взять любой соус, даже острый. Можно взять нашу классику - греческий йогурт со специями. Но хумус это еще и дополнительный белок и питательность надолго.
4) 🍀 Морковные оладьи с финиками:
- морковь - 2 шт.
- яйцо - 1 шт.
- финики - горсть
- мука (у меня рисовая) - 1-2 ст.л.
- мак - 2 ст.л.
- имбирь в порошке - щепотка
- корица - щепотка побольше
Количество муки будет зависеть от сочности и степени измельчения моркови в блендере. может быть много сока и тогда нужно добавить муки побольше (или отжать жидкость). ориентируйтесь на консистенцию. Масса должна получиться вязкой, но держать форму. Обжариваем оладушки до готовности на медленном огне, минуты по 3-4 с каждой стороны. Можно накрывать крышкой. Дайте готовым оладушка чуть-чуть остыть, они очень хрупкие, когда только только с плиты.
Заглядывайте в плейлист с завтраками:
🍀
Music by Mr. Jello - Sunny Days -
Music by Ryan Little - airplane mode. -
Music by Ryan Little - Lovesick. (Nomad’s Heart) -
Music by Chief Takinawa - Baeo -
#завтрак #ппрецепты #завтракза5минут
===============================
идеи для завтрака, что приготовить на завтрак, завтрак, катя паприка, пп завтрак, завтраки, пп завтраки, правильный завтрак, вкусный завтрак, быстрый завтрак, полезный завтрак, завтрак из яиц, простые завтраки, варианты завтрака, легкий завтрак, лучшие завтраки, завтрак за 5 минут, 5 идей для завтраков, приготовить завтрак, как приготовить быстрый завтрак, пп, пп рецепты, рецепты, быстрые завтраки, полезные завтраки, вкусные завтраки, завтраки рецепты, завтраки из яиц
1 view
0
0
2 months ago 00:48:48 1
С полом осталось совсем чуть-чуть. Внук, 9 серия
2 months ago 00:08:29 1
РЕЦЕПТ ДЕРЕВЕНСКОГО ТВОРОГА/ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ/ ДЕРЕВЕНСКАЯ КУХНЯ.
2 months ago 00:32:45 1
2. КАК ХОДИЛИ МЫ С @TashaMulyar В ДРЕВНЕРУССКИЕ ЗЕМЛИ КИРЖАЧА
2 months ago 00:01:44 1
ПОМИДОРЫ по-корейски ЗА МИНУТУ: самый простой рецепт[НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ] #5
2 months ago 00:00:36 1
Топ 5 вкусов ночной овсянки или overnight oats
2 months ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
2 months ago 00:00:07 10
Салат - пятиминутка
2 months ago 00:08:58 1
Манник на Кефире БЕЗ МУКИ | SIMPLE PIE recipe # 4
2 months ago 00:00:55 11
Зимний овощной салат
2 months ago 00:40:54 1
фкусная минутка-2а пирога и заблудившееся видео)))
2 months ago 00:00:58 25
Видео от Выпечка Салаты
2 months ago 00:00:59 1
Просто натрите КАБАЧКИ и добавьте КЕФИР! Так вкусно, что готовлю каждый день. Хачапури из Кабачков
2 months ago 00:03:53 1
Торт “Идеал“: дежурный праздничный рецепт за считанные минуты
2 months ago 00:34:01 63
ГЛУХОЕ ОЗЕРО НА ГРАНИЦЕ. Рыбалка С НОЧЁВКОЙ там, ГДЕ НИКОГО нет. #433
2 months ago 00:08:17 1
Вкусный салат для детей
2 months ago 01:06:19 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
2 months ago 00:00:59 1
Вишневый муссовый торт от магазина Вкусняшки от Кати
2 months ago 00:00:40 1
ДОМАШНЯЯ КОЛА! ЛУЧШЕ ОРИГИНАЛА! Рецепт в ОПИСАНИИ. #cooking #cocacola #coke
2 months ago 00:03:17 1
Самые СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ к пиву! Весь СЕКРЕТ в СОУСЕ: лучшая закуска к пенному!
2 months ago 00:00:53 156
Суп с сырными шариками (бульон обогащает блюдо белком и витаминами)
2 months ago 00:03:33 1
Хватит покупать в магазине! Сделайте сами - всего 3 ингредиента и 10 минут вашего времени!
2 months ago 00:12:34 1
Вот они, 5 самых вкусных тортов БЕЗ ВЫПЕЧКИ из вафельных коржей!
2 months ago 00:03:07 1
Сало в рассоле холодным способом! Как посолить пузанину, подчеревок, свиную грудинку в рассоле