Силовые элементы (упражнения) с гирями/ Strength elements (exercises) with kettlebells
Взятие в стойку вырыванием и жим Pull-out Rack and Press
Силовой рывок без замаха Power dash without swing
Вырывание и жим двух гирь Pulling out and bench press of two kettlebells
Рывок двух гирь без замаха Snatch of two kettlebells without swing
Взятие вырыванием и швунг Pull-out and shwung
Вырывание и жим двух гирь Pulling out and bench press of two kettlebells
Парный рывок без замаха Pair dash without swing
Рывок в ножницы scissor snatch
Рывок в подсед Jump into the squat
Становая тяга с 4 гирями Deadlift with 4 kettlebells
Вырывание и выкручивание двух гирь одной рукой Pulling and twisting two kettlebells with one hand
Взятие вырыванием жим на попа Taking a snatch press on the ass
Вырывание на попа над головой Throw on the palm and press
Заброс на ладонь и жим Pulling out on the ass over your head
Комбинация подъем на бицепс с глубокого седа, жим стоя, крест разведение/сведение Deep squat bicep curl, standing press, cross dilution/adduction combo
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #30daychallenge #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири #гиревойфитнес #упражнениясгирей #упражнениясгирями #crossfit #kettlebellworkout #kettlebells
#силовыеупражнениясгирей
#вырывание #выкручивание #рывок #швунг #жим