Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Смотрите другие заготовки
И еще Ужины на неделю
Как я квашу капусту
РЕЦЕПТЫ:
1) Филе куриной грудки с фасолью в томатном соусе (6-8 порций)
Филе куриной грудки 800 г
Фасоль белая Лима 280 г
Фасоль красная Пинто 80 г
Лук репчатый 100 г
Стебель сельдерея 60 г
Перец красный 120 г
Томаты в с/с 400 г
Растительное масло 30 г
Сушеный чеснок 1/4 ч л
Молотый кориандр 1/4 ч л
Соль
Перец чёрный молотый щепотка
Тимьян (2-3 веточки) щепотка
Петрушка 15 г
На 100 г 113,8 кКал 12,3/2,4/11
Выход 2210 г
Моя порция 250 г
2) Тыквенное кари с курицей (6-8 порций)
Филе куриного бедра 800 г
Тыква (очищенная) 900 г
Зелёный лук (репчатый) 70 г
Перец красный/желтый 150 г
Чеснок 4-5 зубчиков
Лимон 1/2 шт (сок 20 г)
Топленое масло Гхи 15 г
Молоко 2,5% (сливки) 300 г
Куркума 2 ч л
Кориандр целый 1 ч л
Пажитник (шамбала) 1/4 ч л
Имбирь молотый 1/3 ч л
Перец Чили дробленый 1/4 ч л
Мускатный орех молотый 1/6 ч л
На 100 г 98 кКал 8,7/5,2/4,7
Выход 2000 г
Моя порция 250 г
3) Тушеная квашеная капуста (6-8 порций)
Фарш из бедра индейки 600 г
Квашеная капуста (без лишней жидкости) 2 кг
Репчатый лук 120 г
Топленое масло Гхи 20 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 71,5 кКал 5,6/3,3/4,9
Выход 2330 г
Моя порция 300 г
Гарниры:
Рис Жасмин 300 г
Гречка 300 г
СПИСОК ПОКУПОК:
Филе куриного бедра 800 г
Фарш из бедра индейки 600 г
Филе куриной грудки 800 г
Тыква (очищенная) 900 г
Стебель сельдерея 60 г
Зелёный лук 70 г
Чеснок 4-5 зубчиков
Квашеная капуста 2 кг
Репчатый лук 220 г
Перец красный/желтый 270 г
Петрушка 15 г
Лимон 1/2 шт (сок 20 г)
Фасоль белая Лима (любая) 280 г
Фасоль красная Пинто (любая) 80 г
Томаты в с/с 400 г
Растительное масло 30 г
Рис Жасмин 300 г
Гречневая крупа 300 г
Топленое масло Гхи 35 г
Молоко 2,5% 300 г
Тимьян (2-3 веточки свежего)
Сушеный чеснок
Молотый кориандр
Мускатный орех молотый
Имбирь молотый
Куркума
Пажитник (шамбала)
Кориандр целый
Перец Чили дробленый
Перец чёрный молотый
Соль
1 view
2
0
6 months ago 00:01:01 1
Самый нежный и пористый кулич! #куличи #пасха #глазурь #рецепттеста #рецепткулича #выпечка
6 months ago 01:37:20 1
ВЫБОР ЗА НАМИ | документальный фильм Жак Фреско Проект Венера
6 months ago 01:00:12 1
Вологда: русский север замерзает без газа | Газпром, чиновники и дрова для бабушек
6 months ago 00:12:26 1
Как жить с комфортом в кухне 6 метров. Дизайн и планировка с посудомойкой и всей техникой. #Хрущевка
6 months ago 00:15:52 1
Консервы в пэт бутылке. Комплект для выживания. Высококалорийный запас еды.
6 months ago 00:20:10 1
Ешьте ЭТО для очищения и здоровья печени! 🔥
6 months ago 00:02:04 1
СОВЕТСКИЙ салат с печенью трески, ВКУСНО на все времена! Всего 4 простых ингредиента!
6 months ago 00:03:12 1
Марсианин — Русский трейлер (2015)
6 months ago 00:10:40 1
Правила игры «Инглиш-финглиш» | Обзор от «Твой игровой»
6 months ago 00:07:50 1
Эксперимент «Вселенная 25»
6 months ago 00:25:00 1
ЧАШУШУЛИ! Лучшее блюдо для запаса!
6 months ago 00:15:18 8
Советы бойцов спецназа “Если завтра война…”
6 months ago 00:00:00 1
Once Human◾️ЛУЧШАЯ ММО 2024! НОВАЯ ЛОКАЦИЯ - РАЗДАЧА 5 КЛЮЧЕЙ НА ЗБТ
6 months ago 00:07:51 1
🥒КВАШЕНЫЕ (солёные) огурцы на зиму как из бочки! 2 способа приготовления и хранения!
6 months ago 01:08:00 1
Мангистау - самый красивый регион Казахстана? Каньоны, пустыни, долина замков
6 months ago 00:00:00 1
БЫСТРЫЙ СТАРТ 3 ЗБТ - ТОП ММО 2024 16+ ✌😁 ONCE HUMAN обзор SmokeSED (смокисед) ◄ #13
6 months ago 00:31:35 1
ЙОХАН ФРИЦ (ЧАСТЬ 7) - ЗАПАСНАЯ ЗЕМЛЯ, ВСТРЕЧА С КОРИ ГУДОМ, ВЗЛОМ ВОСПОМИНАНИЙ И МИР ЧЁРНОЙ ЖИЖИ.
6 months ago 00:02:11 1
КАК ПОДЕЛИТЬСЯ ИГРАМИ С ДРУГОВ В STEAM АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО | THETIMYR / TEAMOREGG
6 months ago 09:42:39 1
Once Human◾️ЛУЧШАЯ ММО 2024! ЗАЩИТА БАЗЫ И ДОБЫЧА ЖЕЛЕЗА
6 months ago 01:03:11 1
Эпидемия 2. Режиссёрская версия | Первая серия | PREMIER
6 months ago 00:11:01 1
Сало ТАЕТ ВО РТУ рецепт как засолить САЛО. ТАКОГО НЕЖНОГО САЛА ВЫ НЕ ЕЛИ!
6 months ago 00:04:00 1
Наталия Иванова - Я не сверну (Премьера клипа 2023)
6 months ago 01:28:46 1
Лекторий «ЭФКО». «Дыхание в спорте и жизни. Потенциал для биохакинга» – микробиолог Дмитрий Алексеев