Телесная осознанность. Вебинар с Антаром Мандиром и Марией Дука

На вебинаре вы научитесь направлять внимание в тело и понимать, что такое телесная осознанность и как она нам помогает в повседневной жизни. Тело – индикатор вашего состояния. Заметив моменты, когда оно напрягается или расслабляется, можно узнать, что на самом деле чувствуете. Ведь каждая (!) эмоция имеет телесное проявление. Когда внимание направлено в тело, мы слышим свои чувства, желания, намерения. Замечаем первый дискомфорт и можем на него отреагировать, не дожидаясь пока он перерастет в серьезную проблему или недуг. Осознавание тела в состоянии стресса или фрустрации — это первый шаг к тому, чтобы сократить количество таких ситуаций в вашей жизни.