Доктор Епифанов про 3D упражнения в 3х плоскостях.

3D упражнения стали настоящим наваждением в сфере фитнеса. С помощью функциональных упражнений в трех плоскостях обещают и красивые ягодицы заполучить и пресс проработать и «легкости» в спине достичь Я лишь хочу напомнить, что далеко не каждая спина готова к таким вычурным тренировкам: любая трещинка в диске или нестабильность позвоночника может привести к травмам. К слову, грыжа - это тоже травма. Если пациент давно в спорте и умеет правильно приседать, вставать, наклоняться, его мышцы готовы к нагрузкам, его позвоночник стабилен, то он готов к любым супер-умным тренировкам в любых плоскостях.