УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Домашние тренировки без противопоказаний. Тренируемся дома без тренажеров
#Эксперт_по_фигуре#Надежда_Пахирко#Упражнения_для_всех
🎁Подарок для моих зрителей подборка из 49 рецептов на неделю -
Мой Телеграмм: Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 SzDqgrfggttkOGZi
⚡️В этом видео для самых ленивых и для тех кому просто нельзя тренироваться по медицинским показаниям, я приготовила подборку из четырех упражнений, которые подойдут всем!
В своей работе я часто сталкиваюсь с людьми, для которых тренажеры - это машины для пыток, а спорт был в жизни в последний раз на уроке физкультуры.
А еще чаще ко мне приходят женщины, которые не могут тренироваться по медицинским причинам и имеют много противопоказаний к тренировкам.
❌Никакого бешеного темпа.
❌Никаких тренажеров и бесконечного повторения одинаковых упражнений.
❌И, конечно, без поднятия тяжестей.
✅Можно с варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, с больной спиной, и проблемными суставами.
☝️И не думайте, что вы никогда не похудеете! Это не так.
☝️Такие тренировки расходуют в среднем 200-300 ккал в час.
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ -
#Надежда_Пахирко#Эксперт_по_фигуре#Упражнения_для_всех#Домашние_тренировки ожирение мышцы живота красивое тело без тренажеров тренируемся дома
256 views
8
0
2 weeks ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 weeks ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
3 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать