Приглашение на вебинар “Как справиться с гневом и раздражением?“

Вебинар состоялся 14 марта 2023 г. в 19:30 по московскому времени (длительность 2 часа). Этот третий вебинар из цикла «Трансформация негативных чувств через осознанность» посвящен гневу. ДОСТУПНА ЗАПИСЬ! Стоимость записи вебинара - 2990 р. РЕГИСТРАЦИЯ: Гнев очень сильная эмоция, если его не контролировать, он может стать силой уничтожения и разрушения. Но когда говорят про контроль над гневом, в основном, подразумевается его сдерживание. Давайте посмотрим на гнев не как на врага, с которым надо сражаться, а как на союзника. На заре человечества гнев был неотъемлемым инструментов взаимоотношений. Гнев заряжает тело силой, которая помогает защитить свою жизнь, жизнь соплеменников, добычу, отстоять территориальные границы. Гнев и ярость выбрасывают в кровь огромное количество адреналина и норадреналина. Эти гормоны заставляют сердце биться сильнее и быстрее, делают дыхание интенсивнее, сокращают мышцы, меняют восприятие и работу мозга, блокируют пищеварительную функцию. Идет мощная аккумуляция энергии для схватки, борьбы и уничтожения врага или препятствия к цели. Гнев помогает преодолеть страх и подчинить себе другого, сделать по-своему. Гнев и ярость - это базовые эмоции, которые присущи и животным. Они связаны с инстинктами, поэтому логика может отключиться, а человек - попасть в состояние аффекта, где он не контролирует свою разрушительную силу. Понаблюдайте ярость у своих домашних питомцев, у котов или собак. Кстати, при дрессировке собак для охраны этот инстинкт очень активно используется и поощряется. По мере развития человека и общества менялось отношение к гневу. Развивались законы, регулирующих отношения людей, их права и обязанности в обществе и семье. Выражения гнева и ярости, с угрозой для жизни и здоровья окружающих, ограничиваются законодательными мерами. Если человек начнет открыто выражать его, он может испортить отношения в семье, в дружеских отношениях, в рабочем коллективе. Поэтому многие люди предпочитают терпеть и хранить его внутри, чтобы не лишиться нужного для себя. Но они продолжают испытывать его внутри себя. При этом тело заряжено гормонами стресса, которые держат человека в напряжении, не находящем разрядки – открытого конфликта. Идет разрушение здоровья, развитие гипертонии, человек не может расслабиться и постоянно пребывает в раздражении. Оно помогает хоть как-то частично разрядить накопившийся гнев. Конечно, качество жизни существенно ухудшается, недовольство растет и рано или поздно гнев вырвется наружу в виде импульсивных поступков, которые могут навредить самому человеку. Гнев всегда связан с границами личности и с важными потребностями в понимании, уважении границ личности. Но нас не учили, как понимать о чем говорит появление гнева. А он просто так не появляется, сначала копится недовольство, неудовлетворенность, которые рано или поздно превратятся в неуправляемую разрушительную силу. Если вы не можете защитить свои границы, если вам трудно говорит «Нет» другим людям, вы ощущаете небезопасность в отношениях и плохо понимаете свои потребности, это следствие привычки подавлять свой гнев и раздражение. Может быть, стоит наконец перестать терпеть несправедливое отношение к себе и найти силы поставить границы другим людям, которые нарушают их постоянно, не замечая этого. Если вы, напротив, постоянно выражаете свое раздражение и гневаетесь на других, может быть, пришла пора понять, что же вы на самом деле хотите и не получаете в отношениях? И начать перенаправлять свой гнев для улучшения своей жизни, а не тратить её на постоянный выброс раздражения. Эта сила может помочь вам разрушить внутренние установки и ограничения в своем сознании и поведении, мешающие быть собой, вместо разрушения других людей или своего здоровья. При условии, что вы понимаете, о чем говорит ваш гнев и знаете последовательность шагов, позволяющих трансформировать его в новое, лучшее качество жизни. Приглашаю вас на третий вебинар из цикла «Трансформация негативных чувств через осознанность», на котором мы с вами и будем учиться: - как преобразовывать приступы гнева (для тех, кто не может себя сдержать); - как позволить себе гневаться без чувства вины (для тех, кто привык быть «хорошим» и удобным для других); - что поможет не бояться гнева других людей; - как понимать свои потребности; - как по-новому строить границы в отношения, чтобы вам было безопасно и хорошо. ----------------------------- Сайт: Дзен: VK: FB: ------------------------- #цигунонлайн #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова #цигундляначинающих #цигун #школа цигун