🎙 НА СВЯЗИ ФИТНЕС ИМПЕРИЯ
Хэ-хэ-хэй и Ю-ху-ху! Залетаем c классной новостью: мы запускаем новый формат ⚡В нём мы будем приглашать тренеров сети “Фитнес Империи“ и разговаривать на темы, про которые давно хотелось, но всё не получалось говорить.
В этом выпуске, с персональным тренером Галиной Шестаковой, вы узнаете, как выбрать тренера, что и сколько кушать после и перед тренировкой, что делать, если много раз пробовал заняться фигурой, но ничего не получается.
Приятного просмотра! Ждём максимальной обратной связи от вас:) Поддержите нас ♥
00:10 приветствие
00:18 знакомство с форматом и гостем
00:42 как Гале удается совмещать роли: мама близняшек, тренер, спортсменка
01:20 как Галя пришла в спорт?
02:26 профессия гостьи по образованию
03:06 как новичку выбрать тренера?
07:49 красные флаги тренера 🚩как понять, что на тренировках что-то не так?
10:19 резюме, как выбрать тренера
10:26 почему не получается похудеть?
12:31 про питание — это 80% результата
14:11 ошибки в выполнении упражнений
15:51 как Галя восстанавливается после тренировок?
17:36 развенчиваем мифы о тренировках
19:53 что делать, чтобы гормон роста работал?
20:14 можно ли есть сразу после тренировки?
21:50 вокруг режима тренировок выстраиваем режим питания, а не наоборот
22:37 за сколько до тренировки должен быть последний прием пищи? И что это долго быть?
25:11 развенчивает миф о продолжительности тренировки
26:07 обсуждаем миф про пресс и плоский живот
26:52 миф про питание после тренировок
28:25 момент шока у ведущей
28:48 как взвешивать еду для подсчета б/ж/у?
29:52 «слепые котята», почему важно писать тренеру все свои вопросы?
30:10 резюме
30:51 совет разочарованным, кто пробовал и не получилось достичь целей в тренажерном зале
33:24 «у меня нет такого, что подопечные меня достали»
33:30 самый трепетный момент за подкаст
15 views
426
155
5 months ago 03:26:07 1
Киборг VS Перс. Регбист VS Сульянов VS Бадаев. Самат. Касымбай VS Мамиев. Коваленко VS Смоян. Куриев
5 months ago 00:08:45 1
Как Иисус мог молиться БОГУ, если ОН САМ БОГ? Ответ мусульманину! | 🆚 Апологет смотрит #46
5 months ago 00:02:38 1
ВИРУС - ТОП СМЕРТЕЛЬНЫХ БОЛЕЗНЕЙ Черный юмор Bad Kings [озвучка] (переозвучка)
5 months ago 00:02:25 1
Как оставлять грехи? || Сирадж Абу Тальха
5 months ago 01:39:11 1
«Пригожин» | Путинизм как он есть #20
5 months ago 00:11:21 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ в день.ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
5 months ago 00:00:50 1
Подполковник ФСБ Александр Литвиненко о захвате власти спецслужбами в России
5 months ago 00:53:49 1
🇷🇺 Михаил Хазин / Британская несостоятельность, альтернатива США и экономика перегрева. 🎥🎤
5 months ago 02:28:38 1
🔥ПУТЬ ДО СТРИМХАТЫ | ДЕНЬ 33 | УХОЖУ С РАДМИРА... ПОЧЕМУ? 🔥
5 months ago 11:46:59 1
🎙 Аудиокнига «Обман» | Любовный роман | Слушать книгу полностью | Рассказы о любви | Книга онлайн
5 months ago 03:21:29 1
ГИТАРНЫЙ СТРИМ с ВОКАЛИСТАМИ Машей и Лешей 🎙️🎸
5 months ago 01:40:30 1
Земля - симулятор. Боги - техперсонал. Мы - игроки. Что вообще происходит? — Рада Русских
5 months ago 00:19:01 1
Подкаст| s01e01 | сила позитивных мелочей эмоционально-волевое развитие подростков обиды ресурсы НЛП
5 months ago 00:50:37 1
Радио НЛП | Подкаст “Соблазнение и НЛП
5 months ago 00:04:31 1
Мне без тебя! Фантастическая песня о ней! #хит 2024
5 months ago 00:00:51 1
Способ заработать 1 млн.₽ на ипотеке💸
5 months ago 00:03:24 1
Мы с тобой, да мы с тобой. #лучшая песня весны #хит2022
5 months ago 00:03:13 1
Кайфуй! Лучшая #песня, для лучших людей!
5 months ago 00:08:21 1
😈ПОСТАВЬ ДЕВУШКУ НА МЕСТО ОДНОЙ ФРАЗОЙ! | Арсен Маркарян
5 months ago 00:16:34 1
КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ АУДИТОРИЮ И ПОЛЮБИТЬ ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ | РАДИСЛАВ ГАНДАПАС
5 months ago 00:10:47 1
2 ШАГА, ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШЕ. КАК НАЧАТЬ ВСЕ С НУЛЯ? | РАДИСЛАВ ГАНДАПАС
5 months ago 00:00:56 1
Какие праздники празднуют мусульмане? || Абу Умар Ас-Сыям