Упражнения от боли в пояснице 💃 Как уменьшить или снять боль в течение 10-15 минут
Мышечная боль в области поясницы станет меньше или пройдет совсем если выполнить два простых упражнения из этого видео.
Частыми причинами боли в спине являются перенапражение подвздошно-поясничной мышцы и квардратной мышцы поясницы.
Попробуйте выполнить эти два упражнения и посмотрите, есть ли у вас изменения.
📋 Содержание:
00:00 - боль в пояснице
00:27 - техника безопасности
00:35 - упражнение на растяжку подвздошно-поясничной мышцы
01:42 - упражнение на растяжку квадратной мышцы поясницы
02:47 - частые причины боли в спине
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео, в котором мы поговорим о том, как тейпирование может помочь при боли в спине.
Еще больше информации:
✅ Нельзяграм
📱 Telegram
1 view
179
47
8 hours ago 00:40:46 0
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
8 hours ago 00:50:14 0
Упражнение “Поезд Судьбы“, вторая часть. Психолог Иван Рябцев.
3 days ago 00:00:00 0
1 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
7 days ago 00:00:00 0
28 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:00:00 0
21 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:34:17 0
Таня и Купала. Благости и Прощевай//Школа. Занятие and Kupala. Blessings and Farewell.
2 weeks ago 00:00:00 0
18 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 01:25:49 0
Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы
2 weeks ago 00:23:47 1
Занятие по СОНАСТРОЙКЕ (с 1,37 мин.) на Дух нового дня Форума,Программу Водолея-Урана-Земли-Челов-ва
3 weeks ago 00:46:42 0
ДАРЬЯ ДМИТРИЕВА - серебряный призер ОЛИМПИЙСКИХ ИГР. СЕРЕБРО, КОНКУРЕНЦИЯ, МЕЧТЫ.
4 weeks ago 00:00:00 6
2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 1000%. Мировой Академик Микулин – как сохранить память
4 weeks ago 00:34:55 1
Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов
4 weeks ago 00:47:12 1
Тип Хордовые. Ароморфозы. Ланцетник, миноги. Лекция и разбор заданий от Юрия Беллевича
4 weeks ago 00:00:00 0
7 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!