Упражнения от боли в пояснице 💃 Как уменьшить или снять боль в течение 10-15 минут
Мышечная боль в области поясницы станет меньше или пройдет совсем если выполнить два простых упражнения из этого видео.
Частыми причинами боли в спине являются перенапражение подвздошно-поясничной мышцы и квардратной мышцы поясницы.
Попробуйте выполнить эти два упражнения и посмотрите, есть ли у вас изменения.
📋 Содержание:
00:00 - боль в пояснице
00:27 - техника безопасности
00:35 - упражнение на растяжку подвздошно-поясничной мышцы
01:42 - упражнение на растяжку квадратной мышцы поясницы
02:47 - частые причины боли в спине
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео, в котором мы поговорим о том, как тейпирование может помочь при боли в спине.
Еще больше информации:
✅ Нельзяграм
📱 Telegram
1 view
179
47
15 hours ago 00:00:00 1
25 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 days ago 00:17:46 1
Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая
2 days ago 00:23:06 5
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 days ago 00:24:23 1
ЗАРЯДКА ОТ ОТЕКОВ | Лимфодренажные упражнения от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
3 days ago 00:07:06 1
СЛУХ КАК В 20! / Тайная ПРАКТИКА, которая уберет ШУМ в ушах и УЛУЧШИТ СЛУХ!
4 days ago 00:00:00 1
22 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:13:23 1
Прощайте, ОЧКИ И ЛИНЗЫ! Как восстановить зрение в домашних условиях?
4 days ago 00:20:54 1
Делайте ЭТИ упражнения и улучшите зрение уже СЕГОДНЯ! / Простейшая тренировка для острого зрения!
7 days ago 00:00:00 1
18 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
7 days ago 01:19:05 5
Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская
1 week ago 00:35:47 1
без ЭТОГО рецепта ждите Атеросклероз, Инсульты, Ломкость сосудов, Головные боли, Бессонницу
2 weeks ago 00:00:00 1
15 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:23:33 1
Плечо больше не болит!Спас сустав от операции запрещенным упражнением на заднюю дельту.Смотри быстре
2 weeks ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
2 weeks ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
2 weeks ago 00:20:57 1
5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать?
2 weeks ago 00:20:57 4
Спас тазобедренный сустав от операции после того как начал делать это упражнение. Тоже спаси свой