Эфир с Ларисой | Токсичные отношения | Почему? Зачем? Что делать?!

#РегрессологВикторияЛитвинова Эфир с Ларисой Бубновой - психологом, коучем @LARISABUBNOWA Токсичными называются отношения, я бы определила их как любые отношения, где люди не поддерживают друг друга, где один негативно влияют на другого при полном отсутствии уважения и сплочённости. При этом страдающая сторона испытывает в основном негативные чувства: тревогу, усталость, незащищённость, неуверенность и даже страх. Действия партнёра, вызывающие подобные переживания, могут быть самыми разнообразными: - #манипуляции; - #ложь; - #обесценивание; - #злые шутки; - #газлайтинг; - #игнорирование; - #угрозы; - #рукоприкладство. Беда ещё и в том, что жертва подобных отношений считает себя ВИНОВНОЙ в сложившейся ситуации. #Агрессор убеждает, что партнёр заслуживает подобного с ним обращения, порой ещё и выставляет жертвой себя. #Токсичныелюди подпитываются чужими отрицательными эмоциями, потому что в глубине души они очень неуверенны в себе. У них нет собственного стержня, и им нужно самоутверждаться за чужой счёт. Почему люди становятся токсичными? Причинами подобного поведения могут стать сложные жизненные сценарии: неблагополучное детство, токсичные родители, психологические травмы, а порой и заболевания нервной системы. Зачастую токсичные люди действуют неосознанно, не отдавая себе отчёта, что они отравляют жизнь своих близких. Объясняется это тем, что подобным образом работают психологические защиты, уменьшающие, а то и сводящие на нет чувства вины и стыда. Тест на токсичные отношения: #Жертва токсичных отношений долгое время может не осознавать, насколько опасные вещи с ней творятся. Есть риск привыкнуть к постоянно увеличивающемуся «градусу» происходящего и не уловить вовремя тревожные сигналы. 1. При общении с некоторыми людьми вы испытываете повторяющееся сильное чувство тревоги. 2. Поведение этих людей зачастую непредсказуемо: вы не можете предугадать, как сложится ваше общение на этот раз. Эмоциональные качели от любви до ненависти — обычное дело в таких отношениях. 3. Вам незнакомо чувство безопасности в общении с этими людьми. Вы часто слышите обидные высказывания, злые шутки, вас обманывают, вами манипулируют. 4. Вас заставляют сомневаться в ваших же чувствах: «ты всё придумала», «не накручивай себя», «всё это глупости» — фразы, которые часто произносит токсичный человек. Ваши эмоции не воспринимаются всерьёз, а то и полностью игнорируются. 5. Попытка отстоять свои границы приводит лишь к агрессии, пассивной или активной. Что такое активная агрессия, понятно, пассивной же являются: псевдокомплименты — «чудесно выглядишь, несмотря на свой возраст»; обесценивание — «ну и что тут сложного, так любой может сделать»; негативные сравнения — «что ты как собака на сене»; намёки, что с вами что-то не в порядке — «тебя с твоей доверчивость обмануть легче лёгкого»; непрошенные советы — «я бы на твоём месте…»; снисходительный тон — «милочка, ну как можно этого не знать»; мнимая забота — «ты так поправилась, у тебя всё в порядке со здоровьем?»; сарказм — «может ты не в курсе, что опаздывать неприлично»; обобщение — «вечно ты раздуваешь из мухи слона»; игнорирование — бойкот, отказ от общения без объяснения причин. 6. Вас часто обвиняют в эгоизме, любая попытка отстоять свои интересы списывается на самовлюблённость. 7. Вам знакомо ощущение, что вы сходите с ума: ваше восприятие ситуации и то, как описывает её агрессор, радикально противоположны. 8. Вы ощущаете постоянное давление и контроль со стороны близкого человека. Он вынуждает отчитываться о каждом шаге, где вы, с кем, что делали и о чём говорили. Прикрывается это искренней заботой и желанием прийти на помощь в любую секунду. 9. Лучший «барометр» благополучия — эмоции. Они сигнализируют, насколько нам безопасно, комфортно, душевно, да и просто хорошо во взаимоотношениях с конкретными людьми. Если при общении с некоторыми из них преобладают тревога, желание избежать встречи, обида, неуверенность, усталость и страх — осторожно, возможно, для вас это общение токсично! Есть ли выход из токсичного сценария? Если вы выросли в токсичной семье, неразрешённые #проблемыдетства будут преследовать вас всю жизнь. Здесь необходима основательная работа с экспертом (регрессотерапия): важно понять, что, став взрослым, вы сами принимаете решение, как и с кем вам быть. Осознание, что выход есть всегда, даёт силы принять несовершенство мира и, смирившись, жить дальше свою единственную жизнь полноценно и радостно. ___________________________________________________________________ Тайм-коды: 00:44 Какие бывают признаки токсичных отношений 13:27 Почему вы становитесь жертвой 21:39 Как в семьях пявляются любовницы/любовники 25:14 Как женщине вырваться из жертвенности 28:13 Самое главное, как вывести себя из токсичных отношений 31:12 Здоровые отношения. Как понять, что вы в здоровых отношениях. 35:53 Как выявить токсика при знакомстве. Что важно знать. 38:52 Как ведут себя абъюзеры в окружении. Работа/родители 43:06 Детсткие травмы. Низкая самооценка