Йога. Агни стамбхасана

Агни стамбхасана Не форсируйте, не прибегайте к помощи других, чтобы быстрее её освоить, если у вас имеются травмы коленных суставов или проблемы в пояснице, проконсультируйтесь со специалистом или с инструктором по йоге, можно ли вам включать этот элемент в тренировочный процесс. Очень внимательно следите, чтобы не было болезненных ощущений в области коленных суставов! При их появлении незамедлительно выйдите из асаны и при последующих попытках старайтесь прилагать меньшее воздействие на колено верхней ноги. После того, как вы освоите базовый вариант агнистамбхасаны, можно приступить к изучению более глубоких модификаций: — С наклоном корпуса вперед и вытянутыми руками Когда вы сможете наклоняться в этой позе, то всегда старайтесь положить лоб на пол и ещё один важный момент, не отрывайте седалищные кости от пола или от земли.