Упражнение.Низ.Ягодицы и задняя поверхность бедра. Подъем таза с пола лежа на полу

Большая ягодичная и задняя поверхность бедра. Подъем таза с пола лежа на полу или Ягодичный мост Как выполнить правильно одно из самых популярных ...