ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса

Утренний комплекс упражнений, который поможет привести организм в тонус после сна. С помощью данных упражнений вы разогреете тело и раскрепостите суставы, вытяните мышцы ног и корпуса, активизируете глубокие мышцы спины, укрепите ягодицы и бедра, избавитесь от боли и дискомфорта в пояснице, укрепите руки и раскроете грудную клетку, разовьете навыки координации и баланса, улучшите состояние позвоночника, обретете чувство бодрости, легкости и энергетической наполненности. ---------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,