Как быстро восстановить форму после перерыва в тренировках

►Прайс на услуги: ►Сайт ►Telegram канал ►Группа в VK ►Instagram ►Тикток @youironanton Для связи со мной: ►Почта uaa0901@ ►Telegram/viber/whatsapp 79636061965 ►skype antonandreevich93 ►VK ►FB Кто хочет меня поддержать: ►Гривны приватбанк: 5167 9855 6152 0818 Антон Южаков ►Доллары приватбанк: 4149 4993 4751 4224 Anton Yuzhakov ►Евро приватбанк: 4149 4993 4751 4257 Anton Yuzhakov ►Рубли: ►BTC: bc1q6cezmuucygkewc4k9tplz0t4wpul3kvndh4fy7 ►ETH: 0xA362383A08d9E3b06A88AbA0C28564d29AC03666 Подписка на уникальные материалы: ►Для России: ►Для остальной части мира: Опубликованные пособия: ►Пособие по натуральному тренингу ► Как повысить уровень тестостерона: Видео на других сайтах: ►Rutube ►Яндекс дзен Из-за отсутствия тренировок ухудшается физические качества: 1. Уменьшение силы. 2. Уменьшение силовой выносливости. 3. Уменьшение восстановительного резерва. Из-за отсутствия тренировок ухудшается композиция тела: 1. Уменьшается количество мышечной массы. 2. Увеличивается количество жировой массы. 3. Ухудшается состояние суставно-связочного аппарата. Первая задача – увеличение тренированости по физическим качествам и улучшение композиции тела, возвращение к предыдущей форме. Первый этап, 1-3 недели – фулбоди. Второй этап, 5-10 недель – цикл по развитию физических качеств. Третий этап, 6-10 недель – сплит. Вторая задача – дальнейший прогресс.