День 11: Кондиционная и силовая тренировка верхней части тела - Бицепсы, трицепсы и плечи. Day 11: Upper Body Strength & Conditioning (Bi’s, Tri’s & Shoulders) / HR12WEEK 4.0

🏆 -4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения: ☝ Худеем правильно: 🥙 Правильное питание — залог здоровья и стройности: 📋 Ежедневные видео тренировки по фитнесу в нашей группе #фитнес #тренировки #похудение