Когда 2 взрывных подхода не вызывают рост белых волокон А типа

Речь о тех ситуациях, когда атлеты среднего уровня подготовки не получают роста результатов при коротком интенсивном тренинге. И как наладить мышечный рост, вслед за ростом взрывной силы.