ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “Как вернуть страстные отношения и женское здоровье после родов“ по ссылке👉
На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
В этом видео я предлагаю вам тренировку для мышц тазового дна, которая во много раз эффективнее, чем известное упражнение Кегеля.
Это уникальная система SLING IN MOTION для женской уверенности, эластичности и упругости всей интимной зоны и мышц тазового дна, она адаптирована мной для обычной женщины. Всего 5 движений и 12 минут вашего времени для силы и упругости мышц тазового дна. Эта практика нужна всем женщинам, как для решения женских проблем, так и для профилактики.
00:00 - Вступление
01:00 - Комплекс воздействует на фасции и улучшает эластичность зоны таза
01:41 - Первое упражнение
03:33 - Второе упражнение
05:06 - Третье упражнение
07:27 - Четвертое упражнение
08:38 - Пятое упражнение
10:38 - Поза богини
12:13 - Заключение
🎁 Зарегистрируйтесь на мой мастер-класс «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке по ссылке ➡️
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ! 👉
▶️ Проверенный способ, чтобы жир ушел с пуза. Похудение дома без тренировок 👉
▶️ ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС йоги для начинающих. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на всё тело за 20 минут 👉
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин
1 view
20
6
5 months ago 00:46:26 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 3
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
5 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
5 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
5 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
5 months ago 00:09:04 1
ПРИВИВКА ПЛОДОВЫХ ч.2. ВИДЫ И ПРИМЕНЕНИЕ
5 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
5 months ago 00:05:29 1
Наследие Великих - 2024. Задания. Награды. Хроники Хаоса.
5 months ago 00:05:35 1
Любовь к себе. Арт-практика принятия
5 months ago 00:17:53 1
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
5 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
5 months ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
5 months ago 00:08:00 1
Разблокировать седалищный нерв без боли!
5 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
5 months ago 00:04:35 1
Однорукий кроль. Как плыть и дышать правильно? Четырехударный кроль
5 months ago 00:11:21 1
Как убирать проблемы в желудочно-кишечном тракте .
5 months ago 00:04:09 1
Аквааэробика. Упражнения для спины
5 months ago 00:00:40 1
Крутая техника тренировки для мощной и толстой спины от легенды бодибилдинга Александра Фёдорова
5 months ago 00:06:30 1
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
5 months ago 00:07:16 1
Йога для энергии/ Короткая бодрая практика/ Йога для занятых
5 months ago 00:09:33 1
История бизнес-успеха: знаменитая “уральская династия“ Siberian Wellness!
5 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы