“Будда“.
Исходное положение -упор присев.Подьемы стопы упираются в стропу.Руки- на перекладине в широком хвате. Удерживаем это положение,дополнительно напрягая пресс и стараясь руками опустить перекладину вниз.Плечи при этом опущены, лопатки соединены.
В этом упражнении вы прекрасно прочувствуете пресс и поясницу, укрепите дельты и мышцы верхней части спины. Если при выполнении упражнения вы чувствуете боль в пояснице, то следует завершить упражнение и на какое-то время не приступать к его выполнению,пока не будет достаточно укреплены мышцы кора.
42 views
2261
784
3 days ago 00:08:18 10
ТОП-13 достопримечательностей Пхукета, Тайланд
4 days ago 00:23:53 31
🇻🇳 ВЬЕТНАМ, Дананг | БОЛЬШОЙ ВЫПУСК | ЛУЧШЕ чем ТАЙЛАНД ?
5 days ago 02:20:37 51
Маленький Будда / Little Buddha (1993)
5 days ago 00:00:56 858
В Таиланде начался высокий турсезон
5 days ago 01:11:43 7.3K
ПАТТАЙЯ: Город греха и место для кайфовой жизни. Русские улицы, роскошь за копейки и другой Таиланд
6 days ago 00:45:00 59
Ультимативный разбор Bitget. Полная инструкция по бирже Bitget. Часть 1.
6 days ago 00:02:46 8
🎦 844. dzień pobytu Kici u mnie 8 grudnia 2019 roku - nowa wersja 🎶 Polskie Radio 1 ⏱️ 2:47
1 week ago 01:06:36 88
Философские школы #16. Читтаматра. Часть 1 - Отрицание внешней данности
1 week ago 06:53:13 5
Открытая тайна - Вэй У Вэй. Аудиокнига
1 week ago 00:14:30 32
125#- Набор тибетских поющих чаш для медитативных практик, сеансов звукотерапии и контактных практик. Купить набор поющих чаш
1 week ago 01:07:26 1
#16 Black myth: Wukong. 4 глава- Правая рука Будды, Сестры-паучихи, Чжу Бацзе и Лиловая паучиха
1 week ago 00:12:02 5
Самый гордый в мире 16 серия
1 week ago 00:43:40 2
Будда, золотая лихорадка и кузница рока / Зимняя сказка в Свердловской области
2 weeks ago 01:15:10 1
Алан Мамиев. ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ: получение знаний, управление сознанием, энергией и временем.
2 weeks ago 07:09:36 19
Четыре основы внимательности простыми словами. - Бханте Хенепола Гунаратана. Аудиокнига
2 weeks ago 00:41:29 1.7K
Истинная медитация. Ответы на вопросы, часть 1. Андрей Верба
2 weeks ago 00:12:44 571
ЗВУКИ МОЙКИ / FOAM HEROES ASMR
2 weeks ago 00:29:41 2.1K
ПРЕДАЮТ ВСЕХ. Как определить предателя?
2 weeks ago 06:25:51 32
Восемь внимательных шагов к счастью. Следуя по стопам Будды - Бханте Хенепола Гунаратана. Аудиокнига. Часть 2