Создай шикарное тело: Упражнения с РЕЗИНКОЙ до жжения | тренировка на результат
Спорт и правильное питание - лучшие друзья результата. Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий.
Для тренировки тебе понадобятся одна или две резинки. Самый главный критерий - последние 2-3 раза должны быть очень тяжелыми. В этом комплексе упражнений задействуем: ноги, ягодицы, спину.
Длительность тренировки: 10 минут
➞ Моя программа, где продуманные тренировки с резиной простое меню:
➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками питание с рецептами на 3 месяца:
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
Тренировку для красивых ягодиц я советую совместить:
Разминка:
Заминка:
Напитки для укрепления иммунитета:
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко:
#ягодицы #аниталуценко #тренировкасрезинкой #тренировкаонлайн #безпрыжков #спорт #тренировка #попакакуким #красиваяпопа #упругиеягодицы #тренировкананоги #ноги #попа #идеальныеягодицы #красивыеягодицы #упругиеягодицы #резинка #зваженітащасливі #ноги
1 view
90
24
5 months ago 00:16:59 1
Что будет, если кислорода на Земле станет 50%? + Другие потрясающие “а что если“!
5 months ago 03:05:23 1
🚘 музыка в машину дискотека 90-х 🔥💥 🆕 Обалденная Дискотека 💃🕺🌟 ХИТЫ 2024 - Топ музыки 🚘 🇪🇺 Новый
5 months ago 00:03:37 1
ОТ ЭТОЙ ПЕСНИ НЕВОЗМОЖНО ОТКЛЮЧИТЬСЯ! ШИКАРНАЯ НОВИНКА! ТАНЯ КИРИМ
5 months ago 00:36:11 1
Короткометражный фильм “Наследник“
5 months ago 00:09:59 1
Потрясающая музыка!! И С Бах. Орган. Токката/ I.S. Bach Organ Requiem
5 months ago 00:11:54 1
Волшебная формула выигрыша в лотерею: вы не поверите! Закон о притяжении
5 months ago 00:16:57 1
Великолепный хинкали! 5 секретов, чтобы сотворить чудо
5 months ago 00:03:37 1
ОБАЛДЕННЫЙ ТРЕК ✬ Таня Кирим - Калина ✬ ПРЕМЬЕРА 2024
5 months ago 00:28:43 1
ЛАЙФХАКИ РЕМОНТА ВО ВТОРИЧКЕ. Обзор квартиры 70 м для семьи | Дизайн интерьера в современном стиле
5 months ago 00:00:55 1
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ Прикольное поздравление с днем рождения
5 months ago 00:01:00 1
- Если женщина еще не сдохла, значит с ней все прекрасно #shorts
5 months ago 05:51:08 1
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ МЕЛОДРАМА О ЛЮБВИ! - Любить нельзя ненавидеть / Русские мелодрамы новинки
5 months ago 00:15:03 1
Новые показательные аресты чиновников | Прекрасная Россия
5 months ago 00:01:38 1
КРАСИВОЕ ПОЖЕЛАНИЕ СПОКОЙНОЙ НОЧИ!Сказочной, прекрасной и спокойной ночи!
5 months ago 00:00:59 1
вот это дуэт! 🔥 как спели прекрасно и душевно 👏❤️Прохор Шаляпин/Лариса Гордьера
5 months ago 08:58:42 1
ПОТРЯСАЮЩИЙ ДЕТЕКТИВ С ИСТОРИЕЙ! ПЫТЛИВОМУ МАЙОРУ ПОМОГАЮТ САМЫЕ НАСТОЯЩИЕ УГОЛОВНИКИ! Черные кошки
5 months ago 00:03:08 1
Sabaton - Прекрасное далеко (Udio AI cover) [Acoustic version]
5 months ago 00:12:34 1
Топ 10 ЛУЧШИХ КОРЕЙСКИХ ФИЛЬМОВ которые стоит посмотреть | Потрясающие корейские фильмы на вечер
5 months ago 00:08:18 1
Конфликт с администратором слета.
5 months ago 00:45:35 1
Как в 45 +выйти замуж за достойного мужчину. Как сбывать мечты. Моя история любви
5 months ago 01:56:29 1
Как за 10 недель перевернуть свою жизнь и стать очаровательной, стройной женщиной вне возраста
5 months ago 01:39:01 1
Очень Красивая Мощная Музыка для души! Самая красивая мелодия на свете!!!! Сборник 2024.
5 months ago 00:04:12 1
ШИКАРНЫЙ ТРЕК ✬ Алёна Росс - Я буду нежной ✬ ПРЕМЬЕРА 2024